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梨子鲷鱼 一个产后减肥效果比较好的食谱

2020-05-21 18:30:01 投稿人 : admin 围观 : 评论

QQ截图20200521183007.jpgVc4健康减肥网

  今天在帮我的一个刚生完宝宝的朋友找减肥食谱的时候看到了这个子鲷鱼产后减肥食谱,就顺带整理了下,分享给需要产后减肥的宝妈们,以下是食谱的做法:Vc4健康减肥网

  材料(4人份):Vc4健康减肥网

  鲷鱼2片(约300克),梨1个,蛋白1个,油1大勺,香菜末少量调味料:盐1/2茶碗,白粉少量Vc4健康减肥网

  做法:Vc4健康减肥网

  将鲷鱼切成薄片,用盐巴、蛋白浸泡约30分钟,将鱼片裹在白粉里。Vc4健康减肥网

  2 .梨子去皮挖球,放入盐水中。Vc4健康减肥网

  3 .将腌制过的鲷鱼片放入不沾锅的炒锅中烤。Vc4健康减肥网

  4 .锅里的油很烫,加入鲷鱼片、梨子球和剩下的蛋翻炒。Vc4健康减肥网

  5 .做锅前加香菜,稍微煮一下就好。Vc4健康减肥网

  营养分析(每份)Vc4健康减肥网

  蛋白质(克);脂肪(克);糖类(克);卡路里(大卡)Vc4健康减肥网

  14 13.7 7 207Vc4健康减肥网

  食谱设计要点:低油烹调。Vc4健康减肥网

  营养师说:鲷鱼含有优质蛋白质,油脂低。Vc4健康减肥网

  以上就是“梨子鲷鱼 一个产后减肥效果比较好的食谱”的全部内容,希望对想通过食疗减肥的宝妈们有所帮助,食疗减肥是最安全最有效的方法,但是也是需要注意很多细节的,下一期,我给大家讲讲食疗减肥需要注意哪些事项。Vc4健康减肥网

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