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  • 减肥时不吃脂肪行吗?这样减肥健康吗?
    减肥时不吃脂肪行吗?这样减肥健康吗?
    提起脂肪,会让人联想到肥肉和油炸食品。姑娘们怕吃了会发胖,影响体形的美观;中老年人怕吃了血脂升高,诱发冠心病;那么,不吃脂肪行不行呢?虽然我们膳食中的碳水化合物也可在体内转变脂肪,但却不能替代膳食中脂肪的作用。...
  • 减肥健康正确的方式有哪些呢?(图文)
    减肥健康正确的方式有哪些呢?(图文)
    当减肥时,每个人都喜欢快速减肥。即使我们只需要一个星期的时间来减掉20磅,或者我们只需要三天的时间才能减掉10磅,虽然这是诱人的,因为减肥的结果将在短短几天内被看到,这是减肥的不健康的方法。在减肥方面,最重要的不是减了体重,而是锻炼自己的肌肉,让你在保持强壮的肌肉和营养的同时,减少身体脂肪。减肥与健康减肥不一样,所以你必须明智地选择。...
  • 减肥的主要技巧之一是专注于您的饮食
    减肥的主要技巧之一是专注于您的饮食
    减肥的主要技巧之一是专注于您的饮食,并做出更好的食物选择,这不仅对您更健康,而且还可以帮助您减肥。有些人认为做出更健康的食物选择会造成一个胳膊和一条腿,而大多数不健康的食物更便宜,还有一些方法可以减少角落,使您能够在不花费太多的情况下吃健康和减肥。
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  • 完美的魔鬼身材只需学会两招减肥方法
    完美的魔鬼身材只需学会两招减肥方法
    减肥似乎是夏季女人们一直在津津乐道的话题,减肥方法也多种多样,每个女人适合的减肥方法是不一样的!经期减肥是很多女人推崇的,究竟有没有用呢?其实生活中怎么减肥才健康有效呢,赶紧来看看下文详细的介绍哦,看看平时自己都做对了吗?...
  • 最新流行的饮食方式,让你2倍速减肥!
    最新流行的饮食方式,让你2倍速减肥!
    我们又度过了一个“世界无肉日”,很多人都拒绝了汉堡和奶油沙司,以青豆和白扁豆代之。减少肉类消费利于保护地球,而且最新研究还表明吃素食对个人健康也十分有益。美国华盛顿市责任医疗医师委员会的研究者们发现,坚持吃素食餐减肥时的效果是吃肉食餐效果的两倍。

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  • 四个月减肥37斤,仅仅是靠着吃而瘦的
    四个月减肥37斤,仅仅是靠着吃而瘦的
    每个胖子都是潜力股,从一个肉嘟嘟的人变成一个有线条骨干的美女,重获新生一样。有这么一个mm四个月瘦下来37斤。来看看她是如何逆袭的吧。那时候的她抱着巨熊仔面前都显得大熊娇小。真实悲剧的一个妹子哦!现在的她。...
  • 中午不吃饭减肥的危害有哪些?有副作用?
    中午不吃饭减肥的危害有哪些?有副作用?
    首先易得胃病。午饭是一个人白天活动的一个中间点,这时候需要补充下午能量,如果不吃午饭,没有能量补充,体内无法供应足够血糖以供消耗,那么下午都会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝;...
  • 减肥先让胃“瘦下来”,必知几个技巧!
    减肥先让胃“瘦下来”,必知几个技巧!
    你为何总是吃不饱?吃完了还想吃?那是因为你的胃容量太大了!很多时候我们在吃饭的时候,明明胃已经饱了,可是大脑反应过来,已经是20分钟后的事情了。所以常常出现吃撑了的情况。想要成功减肥?先让你的胃“瘦下来”!5步让你的胃“瘦身成功”...
  • 夏天常吃这些食物,刮油排毒还能减肥
    夏天常吃这些食物,刮油排毒还能减肥
    泰戈尔说,当你为错过太阳而哭泣,那么你也可能会错过星星、月亮。这句话告诉我们永远不要因为错失的机会而可惜,因为那可能使你错过更多机会。因此对那些错失了春季减肥机会而苦恼的人们来说,一定不要再苦恼了,因为你现在已经遇到了一个同样适合减肥的季节——夏季。...
  • 想吃饱又想减肥,就按饱腹指数选食物
    想吃饱又想减肥,就按饱腹指数选食物
    减肥一定要饿肚子吗?不一定!是不是能感觉到吃饱,主要看大脑接收到的信号。同等量热量下,食物的体积大,纤维多、咀嚼慢、消化慢,这样的食物饱腹感就强。有一群歪果仁研究发明了一个叫“饱腹指数”的东西,以此来衡量食物的饱腹感。数值越大,代表同等热量摄入下的饱腹感越强。...
  • 节食减肥不管用?学会用食欲来减肥
    节食减肥不管用?学会用食欲来减肥
    在美国,10岁少女中有80%的人表示过自己有通过节食减肥,在我国,想必这个数字也不会少。而研究表明,在青少年时期通节食过的女孩,在成年后变胖的概率是没有节食的人的3倍!神经系统科...
  • 合理的饮食习惯是让你瘦下来的有效减肥方法
    合理的饮食习惯是让你瘦下来的有效减肥方法
    我们总是以美食来犒劳自己,这本来是一件享受又恰意的事情,但却常常因为摄取过量脂肪给搞砸了。看看这些能让你瘦下来的减肥方法吧。 一、早餐一定要吃
      ...
  • 节食减肥中怎么越挨饿,人倒越胖了呢?
    节食减肥中怎么越挨饿,人倒越胖了呢?
    人常说春天不减肥,夏天徒伤悲,转眼夏天就到了,但我身边已经有不少人,开始为秋冬季的反弹做准备了。想在秋冬反弹成功,并不需要等到秋天暴饮暴食,夏天减肥时对自己太...
  • 从136斤到96斤:网友成功蜕变详细经验!
    从136斤到96斤:网友成功蜕变详细经验!
    左图是136斤的时候,右图是96斤的时候、先来张振奋人心的图来打击你们一下!!!想减肥不付出怎么行?你说是不是?下面给你们阐述我的减肥经验! 围度的变化如下: 饮食的日常情况如下:早餐:...
  • 饭后运动减肥30分钟最佳和前后注意事项
    饭后运动减肥30分钟最佳和前后注意事项
    减肥是现在许多人士的选择,但是没有那么多的时间,因此饭后时间常常被拿来进行运动减肥,但这是正确的吗?正确的,只是需要注意饭后多久可以运动减肥就行!那么吃完饭多久才可以呢?真相只有下文可以找!...
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