投稿请注册本站会员,审核通过稿费1-3元一篇!

微信
手机版
商务合作

小腿太胖怎么瘦下去的呢?

2019-01-12 10:42:47 投稿人 : admin 围观 : 评论

   揉小腿肚可以瘦腿吗3sT欧洲杯下注

  经常坚持揉小腿肚子是可以瘦腿的。3sT欧洲杯下注

  一般来说小腿肚子如松松软软的就是脂肪的堆积,如果肉比较硬则是肌肉发达,而这两种情况都可以通过揉小腿肚子来改善。按摩小腿能帮助小腿部紧绷的肌肉放松下来,让肌肉里的代谢产物更快地排出。并能促进腿部的微循环、消除水肿、促进小腿部的脂肪燃烧,收到减少腿部肌肉的功效。可坐在地上,将一条腿抬高,并在小腿肚上涂抹具有促进微循环和紧肤消脂作用的丹参纤体霜,然后用手掌从各个方向拍打小腿上的肌肉10分钟。3sT欧洲杯下注

  这种方法可使小腿肚上的肌肉放松,并软化已经僵硬的腿部脂肪。长期坚持拍打小腿肚,可使小腿上僵硬的肌肉和脂肪慢慢变得松散。同时可配合使用按摩的方法,使腿部突出的肌肉瘦下来。3sT欧洲杯下注

  另外揉小腿肚子的手法一共有三种,交替进行的话瘦腿效果更佳全面,首先伸出双手,轻轻握拳,手指并拢并弯曲关节,拇指扣在食指第二关节的内侧,按摩时用手指的第一与第二关键之间的部位来轻擦。然后手指并拢伸直,掌心微微弯曲,伸出拇指,令拇指与其余手指成“U”字型姿势,按摩的时候用手指的指腹轻轻捏压,特别是脂肪积聚的部位,注意力度不要过大。3sT欧洲杯下注

  最后一种同样是手指并拢,拇指张开,从掌心开始微微弯曲,令整个手掌呈“C”字形,按摩的时候利用指腹按在部位上,一边轻擦一边按压,形成一个推按的动作,而淋巴节的地方则可以用指腹做按压的手法。3sT欧洲杯下注

瘦腿,瘦腿食物3sT欧洲杯下注

  小腿肚子太粗怎么办3sT欧洲杯下注

  蹲马步3sT欧洲杯下注

  蹲马步的时候小腿肌肉处于一个紧绷的状态,这时候就可以起到锻炼小腿肌肉的效果,首先上半身挺直,双手插在胯部,双腿分开比肩略宽,双脚向外打开,两腿微微弯曲做好准备工作,这个动作可以让大腿和腿根得到有效的锻炼,坚持这个动作一分钟。随后上身保持直立,双腿继续弯曲,感觉像坐在椅子上的高度,这个动作要注意上半身不要驼背,就这样坚持一分钟左右。3sT欧洲杯下注

  按摩3sT欧洲杯下注

  按摩可以帮助促进腿部的血液循环以及新陈代谢,从而起到瘦腿效果,每次洗完澡的时候,在浴室里把身体上的水珠擦掉,但不要擦太干,然后趁着身体湿润而且浴室里还有水蒸气的时候把摩素挤到掌心,双手稍微揉开,然后在腿部涂抹。两手交替由脚踝自下而上向膝盖部位按摩小腿肚,左右两腿各重复此动作30次。用指腹轻轻拉抻小腿内侧由上往下捏揉30次,力气可稍大,小腿外侧同样捏几下。左右两腿重复此动作。如果力道不够,可双手作用于同一条腿上。3sT欧洲杯下注

  瘦腿食物3sT欧洲杯下注

  在生活中想要瘦小腿的话也可以经常食用一些帮助瘦腿的食物,例如紫菜、芝麻、香蕉苹果红豆木瓜西瓜、蛋、番茄、蒟蒻、菠菜芹菜花生、奇异果,都蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦大腿之效。3sT欧洲杯下注

相关文章

  • 强烈推荐瘦小腿又瘦腰的运动方式,一个月避开大粗腿
    强烈推荐瘦小腿又瘦腰的运动方式,一个月避开大粗腿

    马上到了穿秋裤的季节,你的双腿准备好了吗?如果不想穿了秋裤就变成象腿和水桶腰,那就加紧动起来吧。推荐一些运动方法和生活习惯,坚持一个月就可以瘦腿又瘦腰。运动方法:1.靠墙深蹲整个后背靠在墙壁上,眼睛...

    2021-06-13 15:20:04
  • 怎样排出来内毒素,减去小腹赘肉
    怎样排出来内毒素,减去小腹赘肉

    春天来临,夏天也即将到来,身上的赘肉再也无法被厚厚的冬装遮盖住了,腰腹部上恼人的赘肉该怎么办呢?今天教大家一招排除体内毒素,减掉小腹赘肉的方法,一起来看看吧!按时针方向慢慢画圆,用力按摩从肚子到腰部...

    2021-06-13 14:10:00
  • 为何你休重一切正常,腹部或是非常大?
    为何你休重一切正常,腹部或是非常大?

    国庆节过完了,老实讲,你胖了几斤?最显着的变化,是不是那个肉呼呼圆滚滚的小肚子?大肚子、双下巴、粗脖子……谈及肥胖时,你的脑海里总是会浮现这些画面。除了像苹果身材,人们也能根据BMI指数判断自己是否...

    2021-06-13 13:00:07
  • 道别小肚腩,一个月臀围小5厘米的减肥的方法
    道别小肚腩,一个月臀围小5厘米的减肥的方法

    过了三十岁最容易发胖的部位就是腹部,并且也是最难变瘦的部位。腹部变胖的原因有很多,比如,肌肉松懈,比如便秘,比如内脏下垂等。归根结底,最主要的原因是随着年龄的增加身体的代谢开始变慢,所以才会有肌肉活...

    2021-06-13 11:50:01
  • 身后一寸,变老十岁,简易一招使你复原少女背
    身后一寸,变老十岁,简易一招使你复原少女背

    长时间的驼背习惯或者随着年龄出现的肌肉下垂,都会出现后背变厚的情况,严重影响外观的美感,同时也会影响上半身的血液循环和新陈代谢,导致身体堆积毒素,甚至会变得不易瘦。所以积极的瘦后背不仅能变美、变年轻...

    2021-06-13 10:40:00
  • 10种方式教您解决女性更年期腹部赘肉
    10种方式教您解决女性更年期腹部赘肉

    进入更年期后,体重分布会发生变化,增加的体重会在腹部周围堆积。在更年期之前、期间和之后,雌激素含量开始下降,新陈代谢减慢,使你更难减重,尤其是腹部。腹部脂肪不仅烦人,影响形象,而且还不健康。一旦步入...

    2021-06-13 09:30:00
  • 脚指头按摩手法清除水肿和内毒素,道别大粗腿
    脚指头按摩手法清除水肿和内毒素,道别大粗腿

    为了能拥有修长的双腿,小姐姐们都付出了非常多的努力,跑步、拉伸、器械所有能做的运动都尝试个遍,但是效果往往不尽如人意。其实想要双腿变瘦不仅要运动,还要掌握调整双腿代谢的方法。只要代谢变好,消除浮肿和...

    2021-06-13 08:20:00
  • 短时间甩开腹部赘肉,有着腹部肌肉的运动方法
    短时间甩开腹部赘肉,有着腹部肌肉的运动方法

    腹围越大,寿命越短,所以甩掉腹部脂肪对身体健康和延年益寿有着非常大的帮助。另外,甩掉腹部脂肪也可以让身体形态变得更好,使身体曲线更加优美。介绍五种运动方法,既能瘦腹还改变腹部的肌肉形态。1、深蹲双腿...

    2021-06-13 07:10:00
  • 起來!别使你的腰部肌肉睡去了
    起來!别使你的腰部肌肉睡去了

    长时间坐着对健康造成的危害已众所周知。它会增加患心脏病、癌症和糖尿病的风险,甚至缩短寿命。然而,你可能还没意识到它的另一个副作用——死臀综合征。死臀综合征又称臀肌失忆症,指人坐下后臀肌放松和臀中肌发...

    2021-06-13 06:00:14
  • 超简单的胳膊伸展操,既能瘦胳膊、还能去腋下副乳
    超简单的胳膊伸展操,既能瘦胳膊、还能去腋下副乳

    虎背熊腰,穿衣服有副乳,身材外形无比的尴尬。可是日常的减肥方法又不能有针对性的瘦手臂和消除副乳。即便付出了艰辛,也很难取得预想的效果。这次推荐一个手臂伸展操,既能瘦手臂、去副乳,还能给腰部塑型甚至缓...

    2021-06-12 22:20:00
留言与评论(共有 0 条评论)
   
验证码:
网站首页
减肥论坛
减肥话题
减肥工具