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教你穴位按摩减肥法来瘦小腿!

2019-03-08 14:35:05 投稿人 : admin 围观 : 评论

   在中医角度,通常会对以下几种方法的穴位进行相关的针灸疗法,也是施针位置较多的地方。好比,足三里这个穴位,可用艾条做艾灸,每周艾灸足三里穴1-2次,每次灸15-20分钟,艾灸时应让艾条的温度稍高一点,使局部皮肤发红,艾条缓慢沿足三里穴上下移动,以不烧伤局部皮肤为度。坚持2-3个月,就会使胃肠功能得到改善,达到瘦小腿的目的!日常在家我们用按摩穴位的方式即可!YU3健康减肥网

  1、承筋穴

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  坐下,单腿弯膝,另一只腿伸直。双手抱着弯膝的腿,在小腿前外侧,当犊鼻下6寸,距胫骨前缘一横指(中指)的位置,拇指按着上巨虚,另外的手指拖着小腿,中指按着承筋穴,当感觉酸痛感觉为佳。闲时常按按,能有调理肠胃,通筋活络的作用。YU3健康减肥网

  2、阳陵泉穴

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  坐下,单腿弯膝,另一只腿伸直。双手抱着弯膝的腿,屈膝后,胫骨内踝下缘凹陷处为阳陵泉,拇指按着阳陵泉穴,四个手指在上,当感觉酸痛感觉为佳。YU3健康减肥网

  3、足三里穴

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  坐下,单腿弯膝,另一只腿伸直。单手按腿,虎口朝外顺着小腿,拇指按压足三里穴。足三里是一个强壮身心的大穴,按摩该学位能调节机体免疫力,增强抗病能力,还可以通经活络、补中益气、疏风化湿等作用。YU3健康减肥网

  每天用大拇指或中指按压足三里穴一次,每次每穴按压5-10分钟,每分钟按压15-20次,注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。常按压能有效消除小腿酸痛,活络经脉。YU3健康减肥网

  4、下巨虚穴

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  坐下,单腿弯膝,另一只腿伸直。双手抱着弯膝的腿, 虎口朝外,在小腿前外侧,当犊鼻下9寸,距胫骨前缘一横指(中指)的位置,拇指按着下巨虚,另外的手指拖着小腿,适时按摩有助通经络,安神志。YU3健康减肥网

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