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脸太大?教你如何瘦脸部的咬肌!

2019-03-14 10:26:32 投稿人 : admin 围观 : 评论

   大脸星人每次都会觉得化妆不好看,其实是脸部咬肌让人的脸看起来很大,瘦脸就是脸部咬肌大需要做的,脸部咬肌可以瘦吗?很多人会选择打瘦脸针,但是打针还是有风险的。oJ4健康减肥网

  当然可以,那如何瘦脸部的咬肌呢?oJ4健康减肥网

  1、首先找到咬肌

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  鼓起腮帮子,双手按压找到突出的肌肉硬硬的那个地方,就是咬肌。其实就是我们在日常生活中应该注意的一些小细节,这样来避免咬肌的继续肥大,甚至可以帮助我们瘦咬肌。如:吃饭时尽量慢慢吃,避免咀嚼肌增大;拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。oJ4健康减肥网

  2、改变饮食习惯

  将注意饮食放在首位,因为我们在将咬肌变得小一点之前,先要了解咬肌肥大的原因,很多人之所以咬肌肥大跟在饮食方面的不当是有很大的关系的,经常咬比较坚韧和硬的食物,这就很容易导致咬肌的肥大,要想咬肌变小,就要注意这一方面。oJ4健康减肥网

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  3、张嘴发声“啊”

  将嘴尽量张大,做出喊“啊”时的口型,保持此动作约10分钟,而后闭上嘴,放松面部肌肉,可重复做3~6次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。oJ4健康减肥网

  4、面部运动

  平静面颊后嘴角嘴角向上,坚持10几秒,然后轻轻放下,休息三秒后上去,连续3组。嘴腮肌肉会感觉酸痛。可是,如果用力方法错误的话,练再多也没有效果的。oJ4健康减肥网

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