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脸上肉多?瘦脸操教你怎么瘦脸?

2019-03-14 10:55:57 投稿人 : admin 围观 : 评论

   大多数人都是很喜欢自己脸小小的,不仅显着可爱,还非常显年轻!关键是脸上的肉不是自己能够控制得了的,还有婴儿肥,脸上肉多怎么瘦脸?今天科普小能手来跟大家科普几方法吧!tbo健康减肥网

  一、瘦脸操一

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  有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位,能有效预防面部赘肉横生。tbo健康减肥网

  准备运动:进行3分钟有氧运动。tbo健康减肥网

  1、从额头到太阳穴,双手按压3-4次。tbo健康减肥网

  2、双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊,由下颌至耳下,耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次。tbo健康减肥网

  3、以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次。tbo健康减肥网

  4、以双手掌由下向上轻抚颈部。tbo健康减肥网

  二、瘦脸操二

  1、从鼻子横梁两侧开始,经过鼻翼,以画圆弧方式向上拉到鬓角的部位,再从鬓角开始向额头中心运动。做法为伸展轻压。tbo健康减肥网

  2、从内眼角开始,经过额头慢慢移向鬓角,再经颊骨的上方向鼻子两侧做伸展按压的运动。tbo健康减肥网

  三、瘦脸操三

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  1、放松并垂直坐在固定的椅子上。tbo健康减肥网

  2、闭上眼睛,保持这个动作不变,同时使眼球做上下运动,能做多少做多少。当数到10时,放松一下。 执行此程序,每天至少10次。tbo健康减肥网

  四、瘦脸操四

  1、从嘴唇下方开始,向耳朵下方,再到下巴后重复按摩。tbo健康减肥网

  2、从鼻翼旁开始,通过鼻子的横梁后向额头运动,再经过鬓角向下巴处伸展。tbo健康减肥网

  3、从下巴开始,经过耳根和鬓角,向额头方向,再经过鼻子两侧直到嘴边,以抚摸按压的方式进行。tbo健康减肥网

  五、瘦脸操五

  1、左臂手肘弯曲,扶着头顶偏右后的位置,将头部向前压下,力度要适中,并且缓慢呼吸。tbo健康减肥网

  2、换成右手扶着头顶偏左后的位置,手掌慢慢施力,将头部向后压下,充分伸展颈部肌肉,刺激水分流通。tbo健康减肥网

  3、然后双手手掌打开并放在脸颊上,即颧骨下方,用手掌根部施力,轻轻打圈按摩10秒。tbo健康减肥网

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