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4招教你快速瘦手臂!

2019-04-23 13:26:47 投稿人 : admin 围观 : 评论

   夏天,大家穿的都很清凉,想要穿上性感的小吊带,也想穿无袖的衣服和裙子,但是自己的胳膊太粗, 对于这样美丽的衣服就要错过了。但是作为健康瘦的小编,下面介绍几种瘦手臂的方法,大家可以试试看哦。8rP健康减肥网

  1.反俯卧撑

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  手放在地板上或小高台上,坐在地上,双腿伸直,手指朝向臀部 。双手与肩同宽,双手双臂向前向上推动身体。每天做10-30次。8rP健康减肥网

  2.用哑铃练习

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  双手各拿一个哑铃,右手抬起哑铃到肩膀部位。抬起左腿的膝盖,将左手放在膝盖上。双手交替进行。每次做30次。8rP健康减肥网

  3.平时生活中的练习

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  走路时有意识的挥动双臂。如打扫卫生时,好好利用拧抹布和擦地的时间对手臂进行锻炼。8rP健康减肥网

  4.简单的伸展

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  双臂在胸前交叉伸展,右臂拉住左臂,将左臂拉向身体,两个手臂交换拉伸。每次有闲着的时间就可以进行这个伸展运动。8rP健康减肥网

  想尽快的穿上无袖的衣服,一定不要偷懒,快快行动起来吧。8rP健康减肥网

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