投稿请注册本站会员,审核通过稿费1-3元一篇!

微信
手机版
商务合作

零道具,瘦手臂的方法!

2019-04-28 13:13:56 投稿人 : admin 围观 : 评论

   大家有没有过这种困扰就是虽然体重下降了,但想要剪掉在意的部分的肉却很难,需要我们进行重点局部减肥,上臂就是这难以瘦下来的部分之一。上臂粗壮让穿衣服看起来非常壮,怎么穿都不好看!其实不仅是要露出手臂的夏季,穿上稍微适合款式的毛衣,就会在意上臂的粗细。因此小编下面就来为大家介绍这一款上臂塑形法。不用任何道具,真正的随时随都可以做起来!0it健康减肥网

局部减肥,减肥技巧0it健康减肥网

  STEP1:双手向上举起0it健康减肥网

  双手向上举起,不要弯曲,尽量保持笔直,保持住不要放下手臂。0it健康减肥网

  STEEP2:双手紧握拳0it健康减肥网

  在双臂保持向上直举的状态下,双手握成拳状,尽量用力使劲握拳。0it健康减肥网

  STEP3:将握紧的双手向内向外扭转0it健康减肥网

  先将握紧的拳头向内侧扭转,然后再向外侧扭转,并反复重复这个动作。扭转时要扭到不能再扭的最大限度,同时也要用力握紧拳头。0it健康减肥网

  STEP4:以30次为目标反复进行0it健康减肥网

  以内外交替扭转30次为目标进行,想必用力扭30次后手臂也会感到酸痛。作者主要的实践方法是一边看电视,然后每碰到广告时就扭转30次。除此之外在日常生活中也有意识的在偶然发觉时扭转30次。0it健康减肥网

  习惯后可以10次为单位增加次数,每天最少要有意识的实行5组左右。0it健康减肥网

相关文章

留言与评论(共有 0 条评论)
   
验证码:
网站首页
减肥论坛
减肥话题
减肥工具