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不要让小肚腩毁了你的气质!每天坚持5个动作帮你告别小肚腩,尽显优美曲线!

2020-08-14 18:40:06 投稿人 : admin 围观 : 评论

  短上衣和低腰短裤,中间夹着两个性感的马甲线,这是许多胖女孩的想象。但是对许多人来说,最难减肥的是腹部减掉赘肉磅。很明显,其他地方已经减肥了,但是肚脐下的小肚腩仍然顽固不动,甚至还在变大。m9O健康减肥网

 
不要让小肚腩毁了你的气质!每天坚持5个动作帮你告别小肚腩,尽显优美曲线!
 
  小肚腩是身材好的天敌,它不仅影响衣服的选择,还影响自信心。小肚腩太破落了,但不知道从哪里开始?从现在开始,请每天练习以下五个瑜伽动作,坚持到肚腩,展现美丽的曲线。
 
  不要让肚腩毁了你的气质!每天5个动作,抚平小肚腩,展现美丽曲线!
 
  练习全弓变体可以缓解肩部和背部僵硬,伸展脊柱,增强腹部力量,加速腹部脂肪燃烧,改善下腹线条,改善您的气质。俯卧在地上,保持手臂伸直,手肘着地,大腿前部和膝盖也着地。稍微抬起你的小腿,向后伸出你的右手,抓住你右脚抬起的脚趾,把你的左肘放在地上。
 
  不要让肚腩毁了你的气质!每天5个动作,抚平小肚腩,展现美丽曲线!
 
  以下指南针也是一个超薄腹部运动,它可以燃烧脂肪瘦腿通过伸展腿部来美化腿部线条。从坐姿进入,弯曲你的左膝,用双手抓住你的左小腿,抬起它并夹在你的左肩上,用右手抓住你的左脚跟,伸直你的左腿并靠近你的左腰部,保持你的右腿笔直向前,保持你的脚底笔直,把你的头转向左边,感觉你的侧腰和腿的伸展。
 
  轮式瑜伽练习对消除小腹脂肪和活动腹部有很好的效果。练习时,自然站立,双手垂直于身体,伸直腰,微微移动上身。吸气,慢慢向后弯曲上身,直到你能从后面抓住脚踝。保持这个姿势10~30秒,呼气,慢慢回到自然站立姿势,可以重复3次。
 
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  然后,进入绕腿瑜伽,坐在地上,将右腿伸展到背部。左臂向后延伸,右臂从前到后环绕大腿,重心向左移动,慢慢将上半身从左侧扭转到地面。直到头的左侧靠在地上。经常练习这个动作可以锻炼背部、腿部和腰部的力量,加速腰部脂肪的燃烧,这对塑造马甲线非常有效不要让肚腩毁了你的气质!每天5个动作,抚平小肚腩,展现美丽曲线!
 
  最后一面的乌鸦式锻炼可以伸展腿部,使腿部肌肉更紧,收紧腹部,消耗腹部积累的脂肪,使小腹更紧更有型,改善腿部曲线,让你拥有完美的翘臀。练习时,右腿向右弯曲一步,脚趾伸直,双手支撑。将伸展的右腿放在两臂之间,向后伸展头部。
 
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  小肚腩并不可怕,只要你有一颗战胜它的心,再加上努力工作的精神,你一定能战胜它。因此,为了度过一个又一个美丽的夏天,每个人都必须不断练习这些动作,让自己变瘦,变得有气质。

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