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水肿型肥胖如何减肥?

2019-03-14 11:58:31 投稿人 : admin 围观 : 评论

   在之前的科普文章中,很多次提及到了关于肥胖的常识关于肥胖类型,今天就来看一看水肿型肥胖。这类肥胖主要因血液循环不良、新陈代谢缓慢,使过多胆固醇、脂肪及毒素囤积体内,必须积极改善代谢不良的问题。WwH健康减肥网

  水肿型肥胖典型表现如下:

  (1)除非进行大量运动,否则平日不常流汗。WwH健康减肥网

  (2)每到傍晚,小腿以下就会开始出现7x肿现象。WwH健康减肥网

  (3)排便不佳,便秘早已是家常便饭。WwH健康减肥网

  (4)皮肤容易干燥,呈现蜡黄色泽。WwH健康减肥网

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  水肿型肥胖推荐饮食:

  多喝温茶饮,疏通身体的代谢管道,可以尝试做些消肿美体茶,改善水肿型肥胖。平时多吃些利水消肿的食物,比如冬瓜、咖啡等。WwH健康减肥网

  冬瓜有良好的清热解署功效。夏季多吃些冬瓜,不但解渴消署、利尿,还 可使人免生疗厄。因其利尿且含钠极少, 所以是水肿型肥胖者的消肿佳品。WwH健康减肥网

  咖啡有排水功效,另外还有助消化 的作用,特别在吃多了肉类的时候,喝咖啡可以使胃液分泌旺盛,促进消化, 减轻胃的负担。咖啡还有分解脂肪的功 效,所以吃过高热虽的食物后,喝咖啡非常有利于减肥。WwH健康减肥网

  水肿型肥胖忌讳饮食:

  高盐分及腌制过的加工食品,会让你身体的水肿情况更加剧烈,让身体看起来更加肥胖,必须远离。对高胆固醇食物身体代谢慢,若经常摄入高胆固醇食物,如动物肝肛、蛋黄、猪肉等,使脂肪囤积在血液中无法排除,血脂肪含最过高,大大增加了患高血压的风险。WwH健康减肥网

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  具体推荐食疗和按摩:

  1.薏米粥WwH健康减肥网

  材料:生、熟薏米;赤小豆、紫米、冬瓜皮、粳米各10克。WwH健康减肥网

  做法:生、熟薏米;赤小豆、紫米提前浸泡一夜,下锅煮至软烂加入冬瓜皮、粳米,煮烂即可!餐前吃一碗。WwH健康减肥网

  2.按摩穴位法WwH健康减肥网

  双手上下叠放在肚脐上方正中央的位置,注意用下面的食指和小拇指按压中脘和水分两个学位30秒。每日一次!WwH健康减肥网

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