投稿请注册本站会员,审核通过稿费1-3元一篇!

微信
手机版
商务合作

产后瘦身狂甩30斤的内幕,学会了你也可以!

2017-06-01 21:33:26 投稿人 : admin 围观 : 评论

我个人并没有选择在哺乳期减肥,首先是因为我们在喂奶的时候必须要强制摄入很多营养,例如高蛋白或是高热量的食物,这样才能保证自己的产奶量。但如果要开始进行产后瘦身的话,必须要控制饮食,减少每天的摄入量,这不可避免地会影响到母乳喂养。ZqB健康减肥网

ZqB健康减肥网
 360截图20170601213716367.jpg
ZqB健康减肥网

 ZqB健康减肥网

其次由于喂奶时我们实际的消耗很大,一般情况下只要不特别放开地吃高热量的垃圾食品,不会胖太多,甚至可能还会比孕期瘦一些。真正容易变胖的阶段是断奶后的半年,累积脂肪的主要原因就是每天的代谢消耗比摄入少,在这个阶段如果我们每天没有合理控制饮食,再加上生活作息调整,已经不需要喂奶,就很容易发胖。我喂了11个月的母乳,断奶后差不多半年就真的发现自己胖了一大圈,体重也直接飙到了快130斤,不仅怀孕前的衣服都穿不下了,肚子和背部也有很多赘肉,整个人看起来虎背熊腰。ZqB健康减肥网

 ZqB健康减肥网

而且那会儿感觉自己每天都在变胖,腰粗手臂粗,远看跟大妈一个样,精神状态和身体体能方面也都变得不太好。有时候看到我老公给我和宝宝拍的照片,都会在心里想:这个真的是我吗?所以在这个时候下定决心:我必须要开始产后瘦身了。ZqB健康减肥网

相关文章

留言与评论(共有 0 条评论)
   
验证码:
网站首页
减肥论坛
减肥话题
减肥工具