那几种人容易出现减肥反弹这种情况呢?
2017-06-21 21:26:42 投稿人 : admin 围观 : 次 评论
(1)快速减肥者:这些人希望在短时间内达到快速减重的成效,往往采用腹泻的方法,使水分丧失而脂肪依然存在,不仅达不到减肥目的,反而容易反弹。
(2)节食减肥者:不吃东西总能瘦吧,很多人为减肥甚至连饭都戒了。可“人是铁饭是钢”啊,哪能长期不吃不喝,没有口福不说,一旦开戒,前功尽弃。
(3)遗传性肥胖一族:这些人先天带有肥胖基因,虽然相信“人定胜天”但需要付出比别人更多的努力。
(4)盲目减肥未找出肥胖原因者:肥胖的类型有很多,如果单纯性、病理性等,只有对症下药,才有可能达到良好的减肥效果,切忌盲目减肥。
肥胖反弹的危害主要有以下几方面
(1)打乱了神经系统的相对稳定性,降低了机体免疫能力。
(2)增加了患心脏病的机会。减肥最忌三天打鱼、两天晒网因为心脏难以适应体重的波动。
(3)返弹使人们对减肥和自身失去信心。不能良好控制自己体重的人很难控制生活的重心,情绪波动大。
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