夏季减肥五字真诀，想变美的看这里！
瘦小离家老胖回
乡音无改肉成堆
儿童相见不相识
笑问胖子你是谁
人生若只是初见
绝对瘦得让你留恋
夏季减肥大作战！
怎么吃才不会胖？
夏季减肥五大真诀
1、低-食物能量密度要低
一般来说，食物的能量密度低，既能保证身体的基本所需，又不会让身体所需能量不足。据研究测算，1克脂肪可以产生9千卡热量，比1克碳水化合物4千卡和1克蛋白质4千卡提供能量的总和还要多。油炸食物虽美味，但能量会增加许多。所以建议大家选择能量密度低的食物。
2、大-食物的体积要大
体积最大的食物类别当属蔬果类，因为大多数蔬菜水果含水量都是比较高的，胃里填充的空间也大，尤其生吃时更甚，所以为了增强饱腹感不妨来一份蔬菜水果大拼盘，对于饱腹的效果是极佳的。
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