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一年四季中哪个季节最适宜减肥呢?(图文)

2017-06-19 20:32:20 投稿人 : admin 围观 : 评论

一年四季中,秋季更适宜减肥。人体的胖瘦在一年当中呈波动状态,夏季气温高影响食欲,而且女性在夏季着衣较少,为凸显身材也会有目的地节食。因此从夏季进入秋季时,人一般来说相对要瘦一些,有了这个基础秋季减肥则相对容易。V3D健康减肥网
      
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但是人又易在秋季发胖。入秋后气候渐渐凉爽,人体的舒适感增强;而且相对于夏季,出汗减少,体内水、电解质代谢恢复平衡,消化功能恢复常态,能量代谢相对稳定,此时胭脂逐渐积聚,人体开始发胖。胃口增大、睡眠增多是发胖明显的表现。V3D健康减肥网
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此时,人需要适当减少睡眠和控制饮食,并适当增加运动。否则夏季的减肥成果将前功尽弃,要秋季出现反弹。有必要时,可在医生的指导下适量服用减肥药物。V3D健康减肥网
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秋季减肥可采用以下小处方:V3D健康减肥网
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饭前喝淡汤或吃个水果-------汤可以抑制食欲,增加饱感。喝汤后再进食,饭量便会减少。吃水果时,咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两在要素。V3D健康减肥网
    
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晚饭少吃,以素食为主------晚饭吃得太多太晚,人体内胰岛素分泌量高,容易使热量转化成脂肪储存在体内,从而出现肥胖。V3D健康减肥网

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饭后散步半个小时-----饭后散步,人们此时所消耗的能量均来自脂肪,可有效地减少体脂面渐瘦。
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