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想知道自己瘦没瘦,围度说了才算哦!(图文)

2018-04-09 23:09:01 投稿人 : admin 围观 : 评论

俗话说:四月不减肥,夏天徒伤悲。翻译成我们精致的猪猪女孩的语言就是:你该减肥啦!我们都知道,减肥只看体重数字并不准确,看围度才知道你瘦没瘦。但是你真的知道怎么量围度吗?可别小看围度,它是判断胖瘦最直接的办法,如果小仙女们没有条件测体脂的话,量围度是监测减肥效果最方便的手段哦~AZ9健康减肥网

 围度AZ9健康减肥网

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1.腰围
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站直,双脚自然分开,测量位置在肚脐上方水平移动1-2cm。皮尺在肚皮上贴紧了,但别用力压。对于女生来说,腰围在80cm以下的,就是标准的。但也别太低,像50多厘米的,啧啧,太瘦了。腰围在80到85cm之间的,你就要注意了,视觉上已经是小水桶,如果腰围≥85cm,就是大肚腩了!AZ9健康减肥网
 
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2.臀围AZ9健康减肥网

站直,沿着臀部向后最突出的部位,用皮尺水平绕一圈。臀围要结合腰围一起来看,我们都知道有个概念叫做腰臀比,计算的方法是用腰围除以臀围。对于我们中国女性来说,腰臀比≥0.8要引起警惕,对于男性来说≥0.95就要注意了。AZ9健康减肥网
 
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3.腿围AZ9健康减肥网

自然站立,在大腿根下3厘米的地方用皮尺绕一圈。AZ9健康减肥网
 
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