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别着急嫌弃自己胖,先搞懂这个再说!(图文)

2018-04-10 22:45:34 投稿人 : admin 围观 : 评论

都说好女不过百,超过100斤就一定是胖子?先别急着嫌自己胖,设立合理的目标更重要。虽然说想瘦到什么程度是每个人的自由,但是还是要提醒大家:不是越瘦越好,太瘦是会有健康隐患的,比如姨妈不来、低血糖、脱发、衰老、不易怀孕……我们又不是超模,不需要瘦成纸片人呀!那要怎么才能知道是不是在健康范围呢?光看体重肯定不够,同样都是120斤,一个身高1米55的女生和一个身高1米7的女生,胖瘦必然不同。vDj健康减肥网

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在这里必须要强调一下BMI的概念了,BMI又叫身体质量指数,计算公式:BMI=体重(kg)/身高(m²)BMI指数范围参照:vDj健康减肥网

BMI<18,属于轻体重vDj健康减肥网
18.5≤BMI<24,属于健康体重vDj健康减肥网
24≤BMI<28,属于超重vDj健康减肥网
BMI>28,属于肥胖vDj健康减肥网
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如果你的BMI已经低于18.5,建议你马上停止减肥,不过呢,如果你愿意承担这些健康风险,那你就要对自己负责。如果你的BMI已经属于超重,那还等啥!赶紧管住馋虫运动起来啊!你的BMI处在什么范围呀?看了今天的小科普,你之前定的减重目标是太苛刻还是太放松了呢?
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