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面条(生)-热量和营养价值-营养素含量(每100克)

2017-09-26 22:28:29 投稿人 : admin 围观 : 评论

食物介绍pNh健康减肥网
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面条,一种用谷物或豆类通过研磨成粉状加水和成面团,之后或者压或擀制成片再切或压,或者使用揉、拉、捏、挤等手法,制成条状(或窄或宽,或扁或圆)或小片状,最后经煮、炒、烩、炸而成的一种食品。pNh健康减肥网

热量:284 大卡(100克)pNh健康减肥网

分类:谷薯芋、杂豆、主食pNh健康减肥网

评价:碳水化合物含量较高的主食,它是身体所需热量的主要来源之一,可占全天热量的55%左右。pNh健康减肥网

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养生价值pNh健康减肥网
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面条含热量低,面条在煮的过程中会吸收大量的水,100克面条煮熟后变成400克。面条有抑制食欲的特点,因为面条在胃中的消化比较慢,使人长时间有饱胀感,不易饥饿。面条能够分解脂肪,因为面条不含脂肪,可使胰岛素保持在正常、稳定的水平,进而保持血糖的长期稳定pNh健康减肥网

面条(生)营养素含量(每100克)
热量(大卡) 284.00 
碳水化合物(克) 61.90 
脂肪(克) 0.70 
蛋白质(克) 8.30 
纤维素(克) 0.80 
维生素A(微克)
维生素C(毫克)
维生素E(毫克) 0.59 
胡萝卜素(微克)
硫胺素(毫克) 0.22 
核黄素(毫克) 0.07 
烟酸(毫克) 1.40 
胆固醇(毫克)
镁(毫克) 39.00 
钙(毫克) 11.00 
铁(毫克) 3.60 
锌(毫克) 1.43 
铜(毫克) 0.17 
锰(毫克) 0.86 
钾(毫克) 135.00 
磷(毫克) 162.00 
钠(毫克) 28.00 
硒(微克) 11.74 pNh健康减肥网

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