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烙饼-热量和营养价值-营养素含量(每100克)

2017-09-26 23:05:30 投稿人 : admin 围观 : 评论

食物介绍gyh欧洲杯下注


烙饼是深受百姓喜爱的面食之一,可以配各种肉、蛋、蔬菜一起食用。gyh欧洲杯下注

热量:255 大卡(100克)gyh欧洲杯下注

分类:谷薯芋、杂豆、主食gyh欧洲杯下注

评价:烙饼用油量比油煎饼略低,所以热量也略低,减肥期间可少量食用,但不宜常吃,若是无油做法,可偶尔代替主食食用。
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烙饼
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营养价值gyh欧洲杯下注


烙饼的主要原料是面粉,辅之以蛋、芝麻、青椒、小葱等,主要营养成分是碳水化合物、蛋白质、脂肪等,营养充足而丰富。面粉常用的加工方法有蒸、煮、炸、烙、烤等,制作方法不同,营养素损失程度也不同。烙饼的营养素损失较少。gyh欧洲杯下注

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适用人群gyh欧洲杯下注


一般人群皆可食用,一般餐馆所做的烙饼多较油腻,固糖尿病患者慎食。gyh欧洲杯下注
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烙饼营养素含量(每100克)
热量(大卡) 255.00 
碳水化合物(克) 52.90 
脂肪(克) 2.30 
蛋白质(克) 7.50 
纤维素(克) 1.90 
维生素A(微克)
维生素C(毫克)
维生素E(毫克) 1.03 
胡萝卜素(微克)
硫胺素(毫克) 0.02 
核黄素(毫克) 0.04 
烟酸(毫克)
胆固醇(毫克)
镁(毫克) 51.00 
钙(毫克) 20.00 
铁(毫克) 2.40 
锌(毫克) 0.94 
铜(毫克) 0.15 
锰(毫克) 1.15 
钾(毫克) 141.00 
磷(毫克) 146.00 
钠(毫克) 149.30 
硒(微克) 7.50 gyh欧洲杯下注

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