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全麦面包-热量和营养价值-营养素含量(每100克)

2017-09-28 22:53:45 投稿人 : admin 围观 : 评论

食物介绍IoY健康减肥网
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全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包,它区别于用精粉(即麦粒去掉麸皮及富含营养的皮下有色部分后磨制的面粉)制作的一般面包。IoY健康减肥网

热量:220 大卡(100克)IoY健康减肥网

分类:谷薯芋、杂豆、主食IoY健康减肥网

评价:全麦面包在制作过程中加入了小麦麸皮,因此维生素B族及膳食纤维含量都比白面包要高,是非常适宜减肥期间吃的主食。IoY健康减肥网

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 全麦面包IoY健康减肥网

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主要功效IoY健康减肥网


1)全麦面包含B族维生素,对疲倦、腰酸背痛、食欲不振、脚气病、癞皮病及各种皮肤病均有一定的预防和食疗效果。IoY健康减肥网

2)全麦面包含有丰富的粗纤维,对便秘有一定的食疗作用。IoY健康减肥网

3)全麦食品有助于减肥、预防糖尿病、动脉粥样硬化等疾病的发生。IoY健康减肥网

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全麦面包营养素含量(每100克)
热量(大卡) 220.84 
碳水化合物(克) 41.60 
脂肪(克) 1.30 
蛋白质(克) 9.90 
纤维素(克)
维生素A(微克)
维生素C(毫克)
维生素E(毫克)
胡萝卜素(微克)
硫胺素(毫克)
核黄素(毫克)
烟酸(毫克)
胆固醇(毫克)
镁(毫克)
钙(毫克)
铁(毫克)
锌(毫克)
铜(毫克)
锰(毫克)
钾(毫克)
磷(毫克)
钠(毫克)
硒(微克) IoY健康减肥网

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