海带-热量和营养价值-营养素含量(每100克)
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- 热量(大卡)14.00
- 碳水化合物(克)3.00
- 脂肪(克)0.10
- 蛋白质(克)1.10
- 纤维素(克)0.90
- 维生素A(微克)52.00
- 维生素C(毫克)一
- 维生素E(毫克)0.08
- 胡萝卜素(微克)310.00
- 硫胺素(毫克)0.02
- 核黄素(毫克)0.10
- 烟酸(毫克)0.90
- 胆固醇(毫克)一
- 镁(毫克)61.00
- 钙(毫克)241.00
- 铁(毫克)3.30
- 锌(毫克)0.66
- 铜(毫克)0.03
- 锰(毫克)1.47
- 钾(毫克)222.00
- 磷(毫克)29.00
- 钠(毫克)107.60
- 硒(微克)4.90

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