香蕉-热量和营养价值-营养素含量(每100克)
2017-09-29 23:19:50 投稿人 : admin 围观 : 次 评论
食品介绍
香蕉营养高、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品。
热量:91 大卡(100克)
分类:蔬果和菌藻
评价:高碳水化合物、高钾含量的一种水果,在水果中热量偏高,减肥时不适合大量食用。
营养价值
香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分,可充饥、补充营养及能量;
香蕉营养素含量(每100克) | |
热量(大卡) | 91.00 |
碳水化合物(克) | 22.00 |
脂肪(克) | 0.20 |
蛋白质(克) | 1.40 |
纤维素(克) | 1.20 |
维生素A(微克) | 10.00 |
维生素C(毫克) | 8.00 |
维生素E(毫克) | 0.24 |
胡萝卜素(微克) | 60.00 |
硫胺素(毫克) | 0.02 |
核黄素(毫克) | 0.04 |
烟酸(毫克) | 0.70 |
胆固醇(毫克) | — |
镁(毫克) | 43.00 |
钙(毫克) | 7.00 |
铁(毫克) | 0.40 |
锌(毫克) | 0.18 |
铜(毫克) | 0.14 |
锰(毫克) | 0.65 |
钾(毫克) | 256.00 |
磷(毫克) | 28.00 |
钠(毫克) | 0.80 |
硒(微克) | 0.87 |
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