桃-热量和营养价值-营养素含量(每100克)
2017-10-15 22:21:08 投稿人 : admin 围观 : 次 评论
食物介绍
北方品种群果实尖端有突尖,果肉脆或柔软多汁;南方品种群果实顶端圆,果肉柔软多汁;黄肉桃品种群的果肉为黄色;蟠桃品种群的果实扁平形;油桃品种群果面光滑。
热量:48 大卡(100克)
别名:桃实、桃子
评价:热量较低的一种水果,其铁含量在水果中属于较高的,减肥时可适量食用。

食用效果
桃肉味甘酸、性温,归胃、大肠经;可敛肺生津、养阴敛汗、润燥活血。桃仁味苦甘、性平、有小毒;可活血消积、润肠。
桃子-营养素含量(每100克) | |
热量(大卡) | 48.00 |
碳水化合物(克) | 12.20 |
脂肪(克) | 0.10 |
蛋白质(克) | 0.90 |
纤维素(克) | 1.30 |
维生素A(微克) | 3.00 |
维生素C(毫克) | 7.00 |
维生素E(毫克) | 1.54 |
胡萝卜素(微克) | 20.00 |
硫胺素(毫克) | 0.01 |
核黄素(毫克) | 0.03 |
烟酸(毫克) | 0.70 |
胆固醇(毫克) | 一 |
镁(毫克) | 7.00 |
钙(毫克) | 6.00 |
铁(毫克) | 0.80 |
锌(毫克) | 0.34 |
铜(毫克) | 0.05 |
锰(毫克) | 0.07 |
钾(毫克) | 166.00 |
磷(毫克) | 20.00 |
钠(毫克) | 5.70 |
硒(微克) | 0.24 |
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