橙-热量和营养价值-营养素含量(每100克)
2017-10-15 22:33:22 投稿人 : admin 围观 : 次 评论
橙子介绍
橙子被称为“疗疾佳果”,含有丰富的维生素C、钙、磷、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。
热量:47 大卡(100克)
别名:橙,又叫橙子、金球、香橙、黄橙

食用效果
橙性凉、味甘酸;具有生津止渴,帮助消化,和胃止痛等功效。
橙子-营养素含量(每100克) | |
热量(大卡) | 47.00 |
碳水化合物(克) | 11.10 |
脂肪(克) | 0.20 |
蛋白质(克) | 0.80 |
纤维素(克) | 0.60 |
维生素A(微克) | 27.00 |
维生素C(毫克) | 33.00 |
维生素E(毫克) | 0.56 |
胡萝卜素(微克) | 160.00 |
硫胺素(毫克) | 0.05 |
核黄素(毫克) | 0.04 |
烟酸(毫克) | 0.30 |
胆固醇(毫克) | 一 |
镁(毫克) | 14.00 |
钙(毫克) | 20.00 |
铁(毫克) | 0.40 |
锌(毫克) | 0.14 |
铜(毫克) | 0.03 |
锰(毫克) | 0.05 |
钾(毫克) | 159.00 |
磷(毫克) | 22.00 |
钠(毫克) | 1.20 |
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