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减肥会瘦胸吗?那该怎么办呢?

2019-03-06 13:25:54 投稿人 : admin 围观 : 评论

   减肥的时候,很多人会说胸部也缩水。体脂型胸部丰满在脂肪减少时,胸部就会变小。但是是可以通过一些健胸的方法,让胸部曲线变得更漂亮;同时,通过食补、按摩和利用生理周期丰胸就可以避免掉!那么如何减肥不减胸呢?q4m健康减肥网

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  其实合理利用生理期周期,进行食补和健胸运动,按摩胸部,就可以保持胸部丰满。
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  1、利用女性生理周期

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  丰胸最佳期:经期第1天开始算起,第11、12、13这3天(丰胸最佳时期),以及第18、19、20、21、22、23、24的7天(丰胸次佳时期)。在这期间,可以多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。如:蕃茄、红萝卜马铃薯以及豆类、坚果类等,可以试试“木瓜牛奶”。
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  科学原因:是这10天当中,影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌。
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  2、 食补

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  保证蛋白质和不饱和脂肪的充足。每天600ml的奶制品(3杯),多吃瘦肉类(肉、鱼虾等白肉为主)、豆类、坚果。
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  推荐:花生、芝麻、仁等(蛋白质、不饱和脂肪、维生素E含量多,还补气养血)以及温补性食物。
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  3、健胸运动

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  推荐运动:扩胸、提胸、半身俯卧撑、瑜伽中的牛面式、胸前平推。
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  4、按摩胸部

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  由外向内、由下到上(下胸到锁骨)打圈按摩,早晚10分钟左右。之前也有文章讲到如何丰胸,大家不妨到我们主页上关注一下!

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