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代餐减肥真的有用吗?代餐粉能吃吗?

2019-03-07 14:31:53 投稿人 : admin 围观 : 评论

   很多想减肥的人应该都接触过代餐粉,大麦汁之类的吧!宣传的噱头无非就是增加饱腹感,吃得少等等之类的。这个代餐减肥法近些年的减肥圈非常受欢迎,有些人可能会想问,代餐减肥真的有用吗?真的能瘦吗?能补充我们日常所需的营养物质吗?我们需要了解以下几个问题!j69健康减肥网

  一、什么是代餐减肥

代餐减肥法,减肥方式j69健康减肥网

  “代餐减肥”来源于西方国家,是当前社会最流行的减肥方式之一,其中包括了苹果减肥法、蔬菜减肥法、吃肉减肥法等等,主要就是用一些水果和蔬菜取代正餐。j69健康减肥网

  很多肥胖者因为懒得运动想寻求简单轻松的减肥方式,所以代餐减肥的需求就产生,减肥的人有这样的需求之后,代餐粉近些年也就开始流行起来,代餐粉具有易饱腹、热量低、营养全面的特点,自然会受到减肥圈的热捧。j69健康减肥网

  二、代餐减肥的真相

代餐减肥法,减肥方式j69健康减肥网

  1、优点:可以保证营养均衡。减肥的代餐可以调整膳食结构中的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素等人体所需元素的摄入,保证在减肥过程中实现营养均衡。另外,代餐中的营养物质能够促进肠道蠕动,预防便秘,同时帮助清除体内的毒素。这一点很重要,也就是说,吃代餐粉满足我们人身体的基本营养物质!j69健康减肥网

  2、缺点:代餐减肥的成本高。根据市面上的价格,我们了解到代餐一餐可能要花费几十元左右,远远超过了平时我们常见的减肥水果和减肥蔬菜。而且,代餐所提供的能量很低,对于经常加班、工作压力大的人来说,代餐减肥法就不适用。j69健康减肥网

  综上可知,代餐减肥对于减肥瘦身是有一定的效果的,但是这种减肥方式不适用于所有人,因人而异,请打击根据以上的优缺点结合自身的需求进行选择!还有要一定要结合自己的身体状况和经济能力,不可盲目尝试!j69健康减肥网

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