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出汗不一定就是减肥?

2019-04-03 11:14:51 投稿人 : admin 围观 : 评论

   春夏正是健身减肥的好时机,不少人纷纷选择运动“挥汗如雨”,认为多流汗可以起到促进健身减肥的作用。其实不然。hf7健康减肥网

  体质强健的人,肌肉与运动器官都相对健康,即使进行强度较大的运动,出的汗也不会多;相反,体质差的人稍稍运动,就会大汗淋漓。hf7健康减肥网

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  因此,出汗越多并非锻炼效果越好。一些无汗运动,如散步、骑车,同样可以起到健身减肥、预防或减少各种慢性疾病的作用,那些稍微运动就汗如雨下的人,也是不正常的。有些疾病会导致身材出汗,如患风湿病、结核病时出汗就很多,脑炎后遗症经常伴有出汗。hf7健康减肥网

  有些想健身减肥而懒于运动的人窃窃自喜:平时不动没汗可出,现在坐着不动都有一身汗,正是减肥的大好机遇。其实,这种说法没有太多的依据,由于出汗的过程重要是把体内的过剩热量散发出去,因此才使体温降低,而汗腺在运动过程中本身只发生极少的热量。hf7健康减肥网

  大批的出汗导致人体处于失水状况,只能暂时减轻体重,真正减肥应是减少脂肪。“天天出一身汗可减肥”不科学,天天要进行恰当的运动,出一身汗,消耗一定的热量,这样才能有效减肥。hf7健康减肥网

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