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轻断食会不会反弹?

2019-04-12 15:00:03 投稿人 : admin 围观 : 评论

   很多人会有减肥的想法,基本上都是为了让自己的身材变好,让自己的身体变得更加的健康,常见的可以选择断食减肥法等,快和健康瘦小编一起来看看吧!La4健康减肥网

  一、轻断食会反弹吗?

断食减肥La4健康减肥网

  选择偶尔吃东西,不是特定的时间进行饮食,间歇性禁食,就是指在一定时间内不进食,其他时间则正常吃的饮食方式。另外还有一种在稍长时间里(一周左右)保持超低卡(基础代谢2000大卡/天,只吃300大卡这种)的热量摄入,也可以看作是间歇性禁食。La4健康减肥网

  坚持进行运动也是最好的方法,运动可以提高基础代谢率,是维持体重最好的方法,有将运动纳入减肥项目的人因可维持一定的基础代谢率,所以比较不容易复胖。La4健康减肥网

  二、轻断食科学吗?

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  科学,对于很多的人来说还是很健康的生活方式,轻断食主要适合那些人群。这轻断食,主要适合肌肉较壮、身体超重、腰围过大、血脂升高、胰岛素敏感性下降,且控制食量能力较差、工作忙碌没时间调整饮食的人。看懂没有,也不是什么人都适合的,千万不要跟风。La4健康减肥网

  选择一天两天的进行断食,身体也是会变得很好。隔日断食法,一天正常吃,隔天食量降到25%至50%;5∶2断食法,一周中有5天正常吃,两天为断食日,食量降到25%至30%。La4健康减肥网

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