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红豆薏仁粉?酵素?这些减肥是真的吗?

2019-04-22 15:23:44 投稿人 : admin 围观 : 评论

   说到减肥,很多人觉得迈开腿太累,管住嘴就只需要对自己稍微残忍一点,有没有那种光吃不胖,甚至边吃边瘦的食物呢?于是很多胖子的这种心理被商家知晓后,各种原本普普通通的食物,就这样打着减肥的幌子找到了出路。下面整理了几个比较常见的减肥问答!V91健康减肥网

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  1.红豆薏仁粉能祛湿减肥吗?

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  就拿这个红豆薏仁粉来说,红豆及薏仁都含有较多的钾元素,加上这种粉类大都是冲水后食用,所以会有一定程度的利尿效果。体重可能出现短时间的降低,但其实这主要是大量水分排出导致的,并非真正的脂肪消耗。
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  这还不算啥,可怕的是这俩东西——红豆和薏仁都是高淀粉食物,如果在三餐外还摄入了大量的红豆薏仁,不仅不会减肥,还会因为碳水化合物过多导致脂肪堆积。
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  2.柠檬水里含果胶,可抑制食欲和体重,是真的吗?

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  相信这个的朋友们,先仔细回想一下:当你出去吃饭的时候,是不是很多餐厅都会贴心地为你倒上一杯柠檬水,甚至还能无限续杯?所以,喝柠檬水怎么可能抑制食欲、增强饱腹感呢!
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  首先柠檬含有的果胶并不算多,每个柠檬只有不到2g的膳食纤维,更别提一大杯只用了1~2片柠檬的柠檬水。所以要想达到增强饱腹感的效果还不如多吃蔬菜和粗粮来得有效。
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  3.酵素究竟对减脂有没有作用呢?

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  市面上大部分自制酵素的制作方式其实和制作泡菜非常类似,只是把大白菜胡萝卜换成了各类水果。而市售的酵素,无论是粉末还是饮品,主要成分多是果蔬提取物、果胶及活性酶。
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  酶大部分的结构都是蛋白质,在人体胃酸环境下,蛋白质的空间构象很容易被打破,也就失去了本来的活性。所以说,酵素是被包装出来的概念。要减脂,还是要通过健康饮食和运动啊。

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