投稿请注册本站会员,审核通过稿费1-3元一篇!

微信
手机版
商务合作

为什么土豆代替主食吃不胖?

2019-04-23 14:16:11 投稿人 : admin 围观 : 评论

  土豆是生产淀粉的主要原材料之一,于是就有很多人一直误认为土豆淀粉含量过高,是容易导致发胖的食品,因此不吃土豆。其实,从主食的角度来评判,土豆的淀粉含量非但不高,还有土豆减肥。uNy健康减肥网

减肥效果,土豆减肥uNy健康减肥网

  有专家表示:“同其它主食相比,土豆所含的淀粉不算多。比如说,土豆比大米饭馒头、主食面包的能量还要低,而饱腹感却更强一些。这是因为土豆的含水量较高,其中的淀粉含量只有20%左右,并且还富含能够产生饱腹感的柔软膳食纤维。所以,如果用土豆来代替白米饭白馒头,哪怕放开肚子吃,也很难让人肥胖,甚至有减肥效果。”uNy健康减肥网

减肥效果,土豆减肥uNy健康减肥网

  土豆含有丰富的维生素B1、B2、B6等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用。经常吃土豆的人身体健康,可延缓衰老。uNy健康减肥网

  性情不安定的人多吃土豆,可以摄取到足够的钙与磷,缓解不安情绪,使性格变得沉稳。性情暴躁的人常吃土豆,其富含的维生素B6能起到平复焦躁、加强身体协调性的作用。干燥的气候会引起燥热、便秘等不适,马铃薯甘平的属性可以养护脾胃,益气润肠,还能滋润皮肤。uNy健康减肥网

 uNy健康减肥网

相关文章

留言与评论(共有 0 条评论)
   
验证码:
网站首页
减肥论坛
减肥话题
减肥工具