投稿请注册本站会员,审核通过稿费1-3元一篇!

微信
手机版
商务合作

揉肚子可以减肥吗?

2019-05-05 14:20:27 投稿人 : admin 围观 : 评论

   对于女生来说肚子是非常容易堆积脂肪的部位,上班族的女生更是需要长时间的久坐,所以今天健康瘦小编就来带大家一起看看怎么样揉肚子可以瘦肚子。w8e健康减肥网

  一、揉肚子可以减肥吗?

  揉肚子是可以帮助减肥的。w8e健康减肥网

  揉肚子是按摩的一种,手法正确就可以在一定程度上帮助减掉肚子上的赘肉,有相关的资料显示,如果揉肚子可以上通下气效果,在帮助梳理五脏方面发挥的效果也很好,可以很好的帮助去除外斜和缓解各种肚子不舒服的症状;揉肚子的话可让腹肌和肠道本身的血流量增加,这样就能够让身体脏器本身的分泌能力变得比较强,在帮助消化食物和促进吸收排泄等等方面都有效果,减掉小肚子。w8e健康减肥网

  揉肚子时促进肚子的血液循环并且帮助消化,主要是因为揉肚子刺激末梢神经、使腹壁毛细血管畅通,可以促进脂肪消耗。另外,揉肚子具有促进肠蠕动,消除便秘、有助睡眠、预防疾病的作用,而便秘,失眠,疾病等同时也是导致肥胖的因素,所以具有减肥作用。w8e健康减肥网

瘦肚子w8e健康减肥网

  二、怎样揉肚子减肥

  (一)印度按摩w8e健康减肥网

  印度按摩是非常有名的按摩方式,针对腹部的按摩可以根据以下方法进行:w8e健康减肥网

  1、两个手掌完全接触腰部,前后交错不停地按摩,直到腰部渐渐升温。w8e健康减肥网

  2、两手拇指交叠,按摩时以手后掌为轴心,双手分别向外按摩,在腰部及下腰画扇形。w8e健康减肥网

  3、两手掌交替轻轻拍打腰部或下腰,最好是用手指部分轻击腰部,然后整个手掌顺势滑向下腰,另一手掌同时开始新一轮轻拍。w8e健康减肥网

  4、双手拇指和其他四指成45度角,轻放在腰部,从身体两侧向脊椎交替进行推拿。推拿时,手掌内会微微堆起一些腰部的肉,随着向脊椎靠近,手指尖渐渐合拢。w8e健康减肥网

  (二)中医推拿w8e健康减肥网

  中医推拿是很传统的保健手法,只要按在下面的步骤来就可以起到减肥的效果:w8e健康减肥网

  1、在保暖的前提下,脱衣松裤,正身仰卧在床上,最好能够枕在矮枕上,全身放松,凝神静虑,调匀呼吸,舌抵上腭,意守丹田。w8e健康减肥网

  2、两手缓缓上提,在胸前两手中三指(食指、中指、无名指)对接并按在心窝部位(即胸骨下缘下柔软的部位,俗称心口窝的部位),由右→上→左→下按顺时针方向做圆周运动,按摩21次。再从右向左逆时针按摩21次。w8e健康减肥网

  3、回环按摩腹中线及腹两侧:以两手中三指由心窝顺摩而下,即一边顺时针转动按摩一边往下移,移至脐下耻骨联合处(即小腹下部毛际处),再以两手中三指由耻骨处向两边分开,一边按摩一边向上走,两手按摩回到心窝处,两手交接而止。循环做共21次。w8e健康减肥网

  4、以两手中三指相接,由心窝腹中线部位推下,直推至耻骨联合处,共21次。w8e健康减肥网

  5、以右手由右-上-左-下按顺时针方向围绕肚脐摩腹21次。w8e健康减肥网

  6、以左手由左-上-右-下按逆时针方向围绕肚脐摩腹21次。w8e健康减肥网

相关文章

留言与评论(共有 0 条评论)
   
验证码:
网站首页
减肥论坛
减肥话题
减肥工具