投稿请注册本站会员,审核通过稿费1-3元一篇!

微信
手机版
商务合作

揉肚子可以减肥吗?

2019-05-05 14:20:27 投稿人 : admin 围观 : 评论

   对于女生来说肚子是非常容易堆积脂肪的部位,上班族的女生更是需要长时间的久坐,所以今天健康瘦小编就来带大家一起看看怎么样揉肚子可以瘦肚子。UTf健康减肥网

  一、揉肚子可以减肥吗?

  揉肚子是可以帮助减肥的。UTf健康减肥网

  揉肚子是按摩的一种,手法正确就可以在一定程度上帮助减掉肚子上的赘肉,有相关的资料显示,如果揉肚子可以上通下气效果,在帮助梳理五脏方面发挥的效果也很好,可以很好的帮助去除外斜和缓解各种肚子不舒服的症状;揉肚子的话可让腹肌和肠道本身的血流量增加,这样就能够让身体脏器本身的分泌能力变得比较强,在帮助消化食物和促进吸收排泄等等方面都有效果,减掉小肚子。UTf健康减肥网

  揉肚子时促进肚子的血液循环并且帮助消化,主要是因为揉肚子刺激末梢神经、使腹壁毛细血管畅通,可以促进脂肪消耗。另外,揉肚子具有促进肠蠕动,消除便秘、有助睡眠、预防疾病的作用,而便秘,失眠,疾病等同时也是导致肥胖的因素,所以具有减肥作用。UTf健康减肥网

瘦肚子UTf健康减肥网

  二、怎样揉肚子减肥

  (一)印度按摩UTf健康减肥网

  印度按摩是非常有名的按摩方式,针对腹部的按摩可以根据以下方法进行:UTf健康减肥网

  1、两个手掌完全接触腰部,前后交错不停地按摩,直到腰部渐渐升温。UTf健康减肥网

  2、两手拇指交叠,按摩时以手后掌为轴心,双手分别向外按摩,在腰部及下腰画扇形。UTf健康减肥网

  3、两手掌交替轻轻拍打腰部或下腰,最好是用手指部分轻击腰部,然后整个手掌顺势滑向下腰,另一手掌同时开始新一轮轻拍。UTf健康减肥网

  4、双手拇指和其他四指成45度角,轻放在腰部,从身体两侧向脊椎交替进行推拿。推拿时,手掌内会微微堆起一些腰部的肉,随着向脊椎靠近,手指尖渐渐合拢。UTf健康减肥网

  (二)中医推拿UTf健康减肥网

  中医推拿是很传统的保健手法,只要按在下面的步骤来就可以起到减肥的效果:UTf健康减肥网

  1、在保暖的前提下,脱衣松裤,正身仰卧在床上,最好能够枕在矮枕上,全身放松,凝神静虑,调匀呼吸,舌抵上腭,意守丹田。UTf健康减肥网

  2、两手缓缓上提,在胸前两手中三指(食指、中指、无名指)对接并按在心窝部位(即胸骨下缘下柔软的部位,俗称心口窝的部位),由右→上→左→下按顺时针方向做圆周运动,按摩21次。再从右向左逆时针按摩21次。UTf健康减肥网

  3、回环按摩腹中线及腹两侧:以两手中三指由心窝顺摩而下,即一边顺时针转动按摩一边往下移,移至脐下耻骨联合处(即小腹下部毛际处),再以两手中三指由耻骨处向两边分开,一边按摩一边向上走,两手按摩回到心窝处,两手交接而止。循环做共21次。UTf健康减肥网

  4、以两手中三指相接,由心窝腹中线部位推下,直推至耻骨联合处,共21次。UTf健康减肥网

  5、以右手由右-上-左-下按顺时针方向围绕肚脐摩腹21次。UTf健康减肥网

  6、以左手由左-上-右-下按逆时针方向围绕肚脐摩腹21次。UTf健康减肥网

相关文章

  • 腰部抽脂减肥有风险吗?
    腰部抽脂减肥有风险吗?

      抽脂手术是很常见的,现在许多人为了快速的到达瘦身的意图,会挑选去吸脂,而腰部吸脂作用是最显着的,关于抽脂的,咱们来看一下!  一、腰部抽脂有危险吗?  抽脂手术不是很大...

    2019-06-21 16:44:45
  • 梨型身段是不是因为湿气重?
    梨型身段是不是因为湿气重?

      生活中大部分的女人都是梨型身段,并且大部分的身段都是因为缺乏运动,也有一部分是因为湿气的问题,下面一起来看看!  一、梨型身段是不是湿气重?  有湿气的问题,梨型身段...

    2019-06-19 16:30:08
  • 减肥期饥饿,怎么办?
    减肥期饥饿,怎么办?

      很多人减肥的时候在吃饭上会选择少吃点,起码和平时比起来会少吃很多,但是你会发现,饿的也很快!当你减肥期饥饿应该怎么办呢?  这种不健康的饥饿感是身体感知发出的不良信...

    2019-06-17 16:33:59
  • 揉肚子可以减肥吗?
    揉肚子可以减肥吗?

      对于女生来说肚子是非常容易堆积脂肪的部位,上班族的女生更是需要长时间的久坐,所以今天健康瘦小编就来带大家一起看看怎么样揉肚子可以瘦肚子。  一、揉肚子可以减肥...

    2019-05-05 14:20:27
  • 吃水煮青菜可以减肥几斤?
    吃水煮青菜可以减肥几斤?

      水煮菜还是比较健康的食物,能完全的排出身体多余的油脂,有的时候水煮菜偶尔吃一吃还是很好的,不能完全的代替主餐。  一、水煮青菜吃三天能减肥几斤?  水煮菜作为减肥...

    2019-05-05 14:06:30
  • 减肥期间,应该要怎么吃水果?
    减肥期间,应该要怎么吃水果?

      水果水分大,食物纤维含量多,所以很多人会选择吃水果来减肥。经常听别人这么说“减肥就要都吃水果啊”那么问题出现了,减肥期间,应该要怎么吃水果?即便绝大部分水...

    2019-04-30 13:52:12
  • 吃全麦面包就不长胖?
    吃全麦面包就不长胖?

      不知大家有没有发现,很多的减肥的文章中都会提到吃粗粮啊!全麦面包减肥什么的!但是吃了全麦面包就一定会瘦吗?答案是否定的。全麦面包的确有助于减肥瘦身,不是所有的全麦面...

    2019-04-25 13:34:46
  • 吃面会不会发胖?
    吃面会不会发胖?

      有很多的朋友喜欢吃面食,不仅是北方的朋友,还有就是胃不好的人其实也是需要吃面条来养胃的!但是面食中都含有大量的碳水化合物,食用后导致身体内的糖量超标,最终转化成脂肪...

    2019-04-25 12:05:36
  • 米饭和馒头,哪个更容易变胖?
    米饭和馒头,哪个更容易变胖?

      前段时间,关于“吃饭”一词,南北方人展开了一系列的讨论和辩论,南方人说“吃饭就是吃米饭的意思”北方人则认为“吃饭是指泛指,可以是吃馒头或者...

    2019-04-25 11:10:45
  • 为什么土豆代替主食吃不胖?
    为什么土豆代替主食吃不胖?

      土豆是生产淀粉的主要原材料之一,于是就有很多人一直误认为土豆淀粉含量过高,是容易导致发胖的食品,因此不吃土豆。其实,从主食的角度来评判,土豆的淀粉含量非但不高,还有土豆...

    2019-04-23 14:16:11
留言与评论(共有 0 条评论)
   
验证码:
网站首页
减肥论坛
减肥话题
减肥工具