投稿请注册本站会员,审核通过稿费1-3元一篇!

微信
手机版
商务合作

零热量的代糖食物,多吃真的不会长胖吗?

2020-05-24 17:26:52 投稿人 : admin 围观 : 评论

 QQ截图20200524173016.jpgAoN健康减肥网

  吃糖长胖的关键其实并不在卡路里,不信你可以看看,甜食虽然有热量,但是和高脂肪食物相比,还是较低的。甜食长胖主要是因为极高的GI值,导致的胰岛素分泌紊乱和脂肪囤积。代糖本身是一种矛盾物质,身体在获得足够甜味的同时,没有获得足够的能量和血糖改变。这种不符合常理的状态就会让内分泌系统出现紊乱。AoN健康减肥网

  甜食控,代糖的食物真的吃不胖吗?AoN健康减肥网

  身为甜食控是一种什么体验?AoN健康减肥网

  看到甜的就想舔两口AoN健康减肥网

  给我一个蛋糕AoN健康减肥网

  我愿意一天不吃饭AoN健康减肥网

  当甜食党开始减肥时AoN健康减肥网

  就会欣喜的发现AoN健康减肥网

  这个世界上还存在代糖啊AoN健康减肥网

  一样的甜度AoN健康减肥网

  不一样的热量AoN健康减肥网

  棒呆!AoN健康减肥网

  所以代糖吃了,真的不会长胖吗?AoN健康减肥网

  减肥以前很喜欢吃肉肉和米饭的,因为我大天朝镇党委是吃货民族,结果开始减肥然后留学美帝以后,面对冒着油光的中餐们,我现在已经练就了可以生吃各种蔬菜的技能…然后我发现…嘤嘤,其实甜椒胡萝卜洋葱什么的生吃还是不错的…AoN健康减肥网

  说到糖的问题,其实我也有点嗜甜,但是我都是坚决拒绝蔗糖的,可以用甜菊糖活着罗汉果糖这类带糖,零卡路里,也不会升糖,而且味道还不错。AoN健康减肥网

  代糖是什么?AoN健康减肥网

  所谓代糖,也就是一种可以代替精制糖(白砂糖等...)的甜味物质。它既能带来甜味,但又不是碳水化合物。AoN健康减肥网

  代糖的种类很多,包括山醇、甘露醇、木糖醇、甜菊糖等,根据是否含有热量,被分为营养性的甜味剂和非营养性的甜味剂,非营养性甜味剂就是“传说”中0热量的甜味剂,比如说甜菊糖;而营养性甜味剂就是热量比普通糖要低的甜味剂,比如说木糖醇。AoN健康减肥网

QQ截图20200524173008.jpgAoN健康减肥网

  代糖可以减肥吗?AoN健康减肥网

  不一定AoN健康减肥网

  吃糖长胖的关键其实并不在卡路里,不信你可以看看,甜食虽然有热量,但是和高脂肪食物相比,还是较低的。甜食长胖主要是因为极高的GI值,导致的胰岛素分泌紊乱和脂肪囤积。AoN健康减肥网

  GI值不稳定AoN健康减肥网

  作为一种完全工业产品,不同代糖的GI值是不确定的。所以你没法预估自己吃进去的代糖,是不是低GI食品。AoN健康减肥网

  可能导致代谢紊乱和糖上瘾AoN健康减肥网

  代糖本身是一种矛盾物质,身体在获得足够甜味的同时,没有获得足够的能量和血糖改变。这种不符合常理的状态就会让内分泌系统出现紊乱。AoN健康减肥网

  根据实验研究,你可能出现的生理反应就是:下一餐渴望摄入更多的甜度和糖分。因为身体觉得:上一餐吃了这么多糖都没反应,那估计还不够,再多吃点。AoN健康减肥网

  所以代糖唯一可控的只有卡路里。AoN健康减肥网

  给你的建议就是:在包装食品的选购中,可以尽量选择代糖食品来代替添加了白砂糖和果葡糖浆的食品。AoN健康减肥网

  但是不要在家使用代糖,而是尽量选择不用糖。日常生活的糖分,完全可以从水果中获得。AoN健康减肥网

  以上是关于“零热量的代糖食物,多吃真的不会长胖吗?”的全部内容,希望对有上述疑问的吃货们有所帮助。AoN健康减肥网

相关文章

留言与评论(共有 0 条评论)
   
验证码:
网站首页
减肥论坛
减肥话题
减肥工具