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减脂期间能用牛奶代替水吗?

2017-12-29 23:13:42 投稿人 : admin 围观 : 评论

我们都知道水本身是没有能量的。而牛奶每 100ml 就含有 60kcal 左右的热量。如果牛奶全部代替水,每天喝 1200ml,则会摄入 700kcal 的热量,其中含有 36g 的脂肪,占了减脂人群全天摄入量的一半还多,显然并不合适。Qcy健康减肥网

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