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对馒头、米饭、面包这些食物疯狂迷恋是怎么回事?

2018-06-08 23:39:15 投稿人 : admin 围观 : 评论

不管哪种减肥方法,你都必须面对少吃或不吃主食这个残酷的事实。一旦离开了主食,很多人就不开心了,于是,你无时无刻都要和自己的食欲作斗争。oqz健康减肥网

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高浓度的血清素可以带来幸福感和愉悦感,并降低食欲,促进睡眠,提高血清素的方法之一,就是吃富含碳水化合物的主食或甜食。因为它们可以促进胰岛素的分泌,从而让更多的色氨酸进入血脑屏障用于合成血清素。oqz健康减肥网

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如此一来,吃完碳水和甜食后你不仅会感到开心,还可能会犯困,因为血清素再进一步代谢,就变成催眠的褪黑素了。但减肥期间不能吃太多主食,那么,还有什么办法能提高血清素和褪黑素的浓度呢?oqz健康减肥网

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