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最全的痰湿体质减肥法!

2019-04-17 11:24:14 投稿人 : admin 围观 : 评论

   痰湿体质是指当人体脏脏功能失调,易引起气血津液运化失调,水湿停聚,聚湿成痰而成痰湿内蕴表现,常表现为体形肥胖,腹部肥满,胸闷,痰多,容易困倦,身重不爽,喜食肥甘醇酒,舌体胖大,舌苔白腻,多因寒湿侵袭、饮食不节,先天禀赋、年老久病、缺乏运动而发病。YwI健康减肥网

  痰湿体质如何减肥:1.减肥办法:改动饮食习惯+恰当运动。2.一定要运动。3.养生方法:不宜栖身在湿润的环境里;在阴雨时节,要注重湿邪的侵袭。药物养生:痰湿之生,与肺脾肾三脏联系最为亲近,故要点在于调补肺脾肾三脏。若因肺掉宣降,津掉输布,液聚生痰者,当宣肺化痰。YwI健康减肥网

痰湿体质,节食减肥YwI健康减肥网

  1、如何快速减肥瘦身

  减肥要想立马见效,需要掌握正确的方法。比如说要保持充足的睡眠,每天睡眠时间要达到八个小时,尽量避免熬夜,因为人体在熬夜的时候很容易产生饥饿感;其次,还要进行适量的体育锻炼,像早上起床时到户外跑步,而晚饭后要适当的散步,促进胃肠消化;除此之外,还需要养成良好的饮食习惯,不能节食减肥,也不能出现暴饮暴食的现象。YwI健康减肥网

  2、痰湿体质减肥中药方

  能够帮助痰湿体质患者减肥的中药配方有很多。比如说陈皮荷叶茶,它的做法也很简单,将适量的陈皮和荷叶放在一起熬水,一般只需要十分钟就可饮用;其次还可以将山楂、黑白牵牛子、草决明、白术等放在清水中浸泡后在熬制成水。而痰湿体质的患者不仅可以通过中药配方来减肥,平时还可以进行锻炼,像跑步、游泳、骑单车等有氧运动都可以参与。YwI健康减肥网

  3、痰湿体质减肥中成药

  痰湿体质减肥可以运用到的中药有陈皮、荷叶、山楂、白术等,但是要减肥仅仅依赖中药是不够的。首先要加强锻炼,可以进行的锻炼有仰卧起坐、俯卧撑、跑步等,在运动中不仅能消耗热量,同时还能增强身体抵抗力;其次,饮食上也需要进行调整,不要吃富含脂肪和热量的食物,像炸腿、薯片、火腿等尽量少吃或不吃,多吃一些清淡的食物。YwI健康减肥网

  4、痰湿体质怎么调理

  痰湿体质的朋友首先要从三餐上进行调理,饮食上不但要减少盐分的摄入,还要少吃油腻、生冷的食物,多吃一些能够健脾利胃的食物,像青菜、苹果、蜂蜜等,同时还要避免暴饮暴食的出现;其次,还要改善自己生活的缓解,室内经常通风,保持清洁干燥,而衣服选择能透风的;除此之外,还要加强运动锻炼,每次运动要达到一定的热量,训练到出汗才算有成果。YwI健康减肥网

  5、痰湿体质吃什么

  痰湿体质的朋友首先要养成良好的饮食习惯,比如说三餐按时食用,切记暴饮暴食。其次,可以多次薏米,因为薏米不但能调理人们的肠胃,同时还能补中益气,增强身体抵抗力;其次,燕麦也是不错的选择,特别是对于便秘、肝胃不和的朋友,适当食用能增强饱腹感,并且补充身体需要的能量;除此之外,痰湿体质的朋友还可以吃小米、绿豆、冬瓜等。YwI健康减肥网

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