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儿童减肥食谱推荐,营养又美味!

2019-04-28 12:04:36 投稿人 : admin 围观 : 评论

   现在生活越来越好,家长总是给孩子更多的照顾,就有很多的孩子有肥胖的烦恼,对生活和健康造成了不好的影响,今天健康瘦的小编就来推荐几款适合儿童的减肥餐,美味好吃又有营养!j9Y健康减肥网

  1.虾米白菜

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  原料:干虾米10克,白菜200克,植物油10克,酱油10克,食盐3克,味精少许。j9Y健康减肥网

  制法:先将干虾米用温水浸泡发好,再将白菜洗净,切成约3厘米的段。将油锅烧热,放入白菜炒至半熟,将发好的虾米、食盐、味精放入,稍加清水,盖上锅盖烧透即可。j9Y健康减肥网

  功效:虾米白菜具有补肾、利肠胃等功效,适合肥胖儿童经常食用。j9Y健康减肥网

  2.黄瓜拌肉丝

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  原料:鲜嫩黄瓜750克,猪瘦肉100克,当归3克,白糖50克,醋30克,食盐2克,生姜10克,菜油50克。j9Y健康减肥网

  制法:黄瓜切段,生姜切丝,当归切片;猪肉用开水烫熟后切丝。在肉丝、黄瓜段里加入糖、醋、盐、姜丝拌匀;油锅烧至八成熟,放当归片,待浸出香味弃用当归,淋油拌匀即可。j9Y健康减肥网

  功效:具有滋阴润燥、清热利湿之功效,不仅帮助肥胖儿减肥,亦可红润肌肤。j9Y健康减肥网

  3.蜜饯山楂

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  原料:生山楂500克,蜂蜜250克。j9Y健康减肥网

  制法:先去除山楂的果柄及果核,放入锅内,加清水适量,煎煮至七成熟烂时加入蜂蜜,再以小火煎煮至熟透,收汁即可。待冷却后放入瓶内贮存备用,每日服数次。j9Y健康减肥网

  功效:能消除脂肪,并具有补虚、活血化瘀等功效,对肥胖病有一定疗效,儿童减肥一定要试一试。j9Y健康减肥网

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