投稿请注册本站会员,审核通过稿费1-3元一篇!

微信
手机版
商务合作

不信可以试试!打球这样运动减肥效果最好

2017-04-20 22:57:46 投稿人 : admin 围观 : 评论

肥胖是困扰我们很久的一个问题,所以我们会通过各种各样的途径进行减肥。很多人喜欢长跑进行减肥,虽然这个时间比较自由,但是我更加喜欢的是打球减肥。因为打球的话,可以快速的进行减肥,还不会出现小腿肌。其中打篮球和打羽毛球都是我最喜欢的运动!bFI健康减肥网

 bFI健康减肥网

360截图20170420230533772.jpgbFI健康减肥网

bFI健康减肥网
运动贵在坚持,打篮球全身运动,可以消耗热量,加速新陈代谢,燃烧脂肪,要记得打篮球至少半小时以上哦!还要记得,由于人体全身细胞代谢一遍需要三周以上,至少要坚持三周以上哦!其实运动减肥效果不会马上表现出来的,要经过好几个月才能比较明显看出效果,但是不去运动的话一定减肥不了。
bFI健康减肥网

bFI健康减肥网
羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量,可为静坐的几倍到几十倍。有研究表明,长期规律的运动,可提高安静状态下的基础代谢率。所以,在你选择了打羽毛球后,就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。
bFI健康减肥网

bFI健康减肥网
360截图20170420230604807.jpg 
bFI健康减肥网

 bFI健康减肥网

脂肪是主要氧化供能物质,因此长时间在有氧情况下进行羽毛球运动,消耗脂肪自然不在话下。另外,运动还会使胰岛素分泌减少,从而抑制体内脂肪的合成。因为最低体脂量应与良好的健康相协调,所以在进行羽毛球运动时,球友们一定要注意对自己运动强度和时间的控制。bFI健康减肥网
  
bFI健康减肥网

长期进行羽毛球项目的锻炼,尤其是中小强度的运动量,可使人的瘦体重(瘦体重=体重-脂肪重量)增加,优秀运动员的体脂低于常人即可证明这一点。 bFI健康减肥网

bFI健康减肥网
bFI健康减肥网

相关文章

留言与评论(共有 0 条评论)
   
验证码:
网站首页
减肥论坛
减肥话题
减肥工具