投稿请注册本站会员,审核通过稿费1-3元一篇!

微信
手机版
商务合作

建议试试瘦身最快最有效的4个运动减肥方法

2017-06-11 16:18:44 投稿人 : admin 围观 : 评论

Step 1hEc健康减肥网
双手持1-2公斤物品,双脚打开与臀部同宽,预备(手持的物品可以是各种形状的,能抓得稳就行,带娃的辣妈可以抱着孩子练习哦)。hEc健康减肥网

 hEc健康减肥网

360截图20170611161937313.jpghEc健康减肥网

 hEc健康减肥网

Step 2hEc健康减肥网
屈膝向下深蹲,膝盖尽量不超过脚尖,双手往上平举至与肩膀同高,做15-20下为1组,重复3组。hEc健康减肥网

 hEc健康减肥网

360截图20170611161952800.jpghEc健康减肥网

 hEc健康减肥网

在家练:②侧向滑冰弓箭步hEc健康减肥网
Step 1hEc健康减肥网
双手交握放腹前,双脚打开与臀部同宽,右脚往左斜前跨一大步,左脚尖则点地,带动身体转向左斜前方。hEc健康减肥网

 hEc健康减肥网

360截图20170611162041921.jpghEc健康减肥网

 hEc健康减肥网

Step 2hEc健康减肥网
下蹲至左膝接近地面,前脚大腿与小腿维持90度角,再回步骤1。左右脚交叉做20次为1组,重复3组。hEc健康减肥网

 hEc健康减肥网

360截图20170611162115769.jpghEc健康减肥网

 hEc健康减肥网

相关文章

留言与评论(共有 0 条评论)
   
验证码:
网站首页
减肥论坛
减肥话题
减肥工具