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  • 8款低碳食谱,肉类减肥期也能吃!
    8款低碳食谱,肉类减肥期也能吃!
      一、香炸吉列猪排
      材料:猪腿肉100克、盐和胡椒粉少许、面粉适量、蛋液适量、面包糠1勺、意大利脱脂干酪2勺、橄榄油适量。
      烹调方法
      1、将猪腿肉放入保鲜袋...
    2019-01-28
  • 科学减肥:跑步机减肥时间掌握
    科学减肥:跑步机减肥时间掌握
      热身10分钟 进入运动状态
      时间:第1分钟-第10分钟
      心率:(220-年龄)×30%
      坡度:0°
      速度:6公里/小时-7公里/小时
      先慢走5分钟,后逐渐过渡到大步...
  • 教你每天练习五分钟的减少腹围的运动!
    教你每天练习五分钟的减少腹围的运动!
      最近非常流行一种简单的伸展运动,每天练习五分钟,坚持运动一个月,不仅能让腹围减少五厘米以上,就连臀部也会变得挺翘。
      1.向上伸展运动
      双脚呈六十度角,脚后跟合并...
    2019-01-28
  • 教你10个疯狂甩脂的生活习惯!
    教你10个疯狂甩脂的生活习惯!
      不是少吃一顿或者多跑五分钟就能瘦身成功。其实减肥瘦身是一个持续的过程,是好的生活习惯和饮食习惯的累积。只有将好的习惯延续下去才能真正的变瘦,并且将好身材保持下...
    2019-01-28
  • 拉筋瘦腿的方法,你了解了吗?
    拉筋瘦腿的方法,你了解了吗?
      拉筋可以瘦腿吗
      拉筋对于瘦腿有一定的帮助。
      其实拉筋算不上一种运动,但是在拉筋的过程中腿部的肌肉可以得到放松,而且同时腿部线条也可以得到一定的修饰,因此具...
    2019-01-24
  • 呼啦圈瘦腰效果明显吗?
    呼啦圈瘦腰效果明显吗?
      呼啦圈瘦腰会反弹吗  呼啦圈减肥效果挺好的,因为经常做呼啦圈锻炼,可以紧实腹部肌肉,这样小肚腩就不容易长出来。而呼啦圈瘦身的效果想发挥出来关键是要注意掌握正确的...
  • 经期可以做瘦腰运动吗
    经期可以做瘦腰运动吗
      很多人可能都知道经期是减肥的最佳时期,但是这个时候腹部也处于比较脆弱的时候,所以想在经期瘦腰的朋友们一定要注意方法,下面就和小编一起来看看。  经期可以做瘦腰运...
    2019-01-24
  • 跑步瘦身太累可以选择试试这些方法
    跑步瘦身太累可以选择试试这些方法
      减肥容易吗?我相信减过肥的朋友肯定会说不容易,那种减肥的辛酸和不易,不是一般人能够理解的,甚至有的时候你就算付出了很多,你也不一定能从一个胖子变成了一个瘦子!  现...
  • 怎么跑步才不会损伤膝盖?
    怎么跑步才不会损伤膝盖?
    大部分人都想跑步瘦身和健康身体,但是又很担心跑步会损伤膝盖。其实跑步的姿势正确是不会给膝盖造成任何压力的,更加不会损伤膝盖。   总结一些正确的跑步姿势,避免...
    2019-01-22
  • 跑步会使小腿变粗吗?应该怎么跑步?!
    跑步会使小腿变粗吗?应该怎么跑步?!
      跑步被认为是最减肥的方法之一,可很多人都会担心,跑步会不会让小腿变粗呢?有不少的人总是抱怨说自己是肌肉腿,但你可能没有意识到,“肌肉腿”是由于跑步错误姿势...
    2019-01-22
  • 哑铃能减肥吗 如何挑选合适的哑铃?
    哑铃能减肥吗 如何挑选合适的哑铃?
      减肥器材中,哑铃能减肥吗?答案当然是可以,利用哑铃进行运动可以让减肥效果更好。不过,要如何挑选合适自己的哑铃呢?下面为你解答。   1、哑铃可以减肥吗?   哑铃是我们常...
    2019-01-18
  • 运动减肥的最好方法有哪些?
    运动减肥的最好方法有哪些?
      今天就教大家两种快速有效率的运动方式!运动减肥的最好方法有哪些?   1、游泳   游泳是一种全身性的有氧运动,它所消耗的热量非常多,采用这种方法来减肥效果非常好。...
    2019-01-16
  • 运动减肥的六个最有效方法
    运动减肥的六个最有效方法
      运动减肥是现在很多人都喜欢的一种运动,全民健身的口号响起后运动的人是越来越多了,运动减肥中哪些减肥方法是最好的呢?那就让小编来告诉大家吧!  运动减肥的必要性  ...
    2019-01-16
  • 一定要试试女性减肥有效率的三种方法
    一定要试试女性减肥有效率的三种方法
      虽然说一白遮百丑,可是一胖毁所有啊,可见在所有影响人形象的问题方面胖是最为严重的一种,每个人都希望有一个完美的身材,这就需要选择好相应的减肥方法,本身就来介绍一下女...
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