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产后减肥的瘦身食谱推荐

2019-03-22 09:22:54 投稿人 : admin 围观 : 评论

 产后肥胖出现绝大部分新妈妈身上,因为生产后营养过剩而又缺乏运动,输入大于消耗,脂肪堆积起来就变成胖子了。产后一段时间内不能进行剧烈的运动,因此产后减肥主要靠饮食上的调整来实现。给大家分享一款产后瘦身食谱。cLl健康减肥网

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产后瘦身食谱一:哈密瓜

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材料:哈密瓜、蛋、红萝卜、西洋芹
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做法:1、哈密瓜洗净,由上方横切将内部的籽挖除;
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2、鸡蛋打散,加入少许的水;
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3、红萝卜去皮切成小丁,西洋芹洗净切小丁备用,
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4、将红萝卜、西洋芹加入蛋液在倒入哈密瓜的肚子里面,将哈密瓜放到蒸锅里面开始蒸,等到蒸熟就可以食用。
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产后瘦身食谱二:清蒸茄段

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材料:茄子、油、蒜泥、酱油、白醋等调味料。
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作法:1、茄子对剖切长段
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2、将油及水放入大碗中,将茄子放入碗内拌匀
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3、将茄子取出排盘,覆上耐热胶膜入电饭锅或微波炉蒸软。
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4、沥干水分,沾酱料食用即可。
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点评:清蒸低油。
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产后瘦身食谱三:醋拌莲

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材料:莲藕海带芽、红萝卜;盐、酱油、白醋、果糖等调味料
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作法:1、莲藕削去外皮,切薄片入热水中川烫,捞起沥干待凉;
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2、红萝卜削去外皮、切小片。
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3、海带芽以清水浸泡、盐水洗净,以热水滚烫,入冷开水中浸泡一下,取出沥干水分切小段。
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4、将以上加调味料和匀,即可食用。
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点评:行气消食积,利水气。

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