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减肥食谱:苹果绿豆沙

2019-03-22 10:58:24 投稿人 : admin 围观 : 评论

   炎热的夏正在向我们慢慢靠近,很多地方已经开始热了!如果在盛夏来临之前还没有成功瘦身的话,夏季就要哭了!所以今天给大家推荐的是一款减肥饮品:苹果绿豆汤!bVY健康减肥网

  绿豆被称为减肥圣品,含有石碱成分,可促进肠胃蠕动,从而减少便秘,达到排毒的作用。不仅如此,绿豆含有高纤维低脂肪,很适合夏天来临的时候用来减肥哦。 苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。苹果不仅可以瘦身减肥,常吃苹果还能美容养颜哦!~bVY健康减肥网

  一、常温版苹果绿豆汤

瘦身减肥,减肥饮品bVY健康减肥网

  材料:绿豆100g、苹果一个、蜂蜜适量bVY健康减肥网

  做法:bVY健康减肥网

  1、将绿豆提前5小时泡发好备用;bVY健康减肥网

  2、将泡好的绿豆放入锅中炯煮,最好煮至外壳脱落;bVY健康减肥网

  3、将苹果切片去核,放入已经煮好的绿豆沙中,再煮30min,加入适量蜂蜜 即可起锅。bVY健康减肥网

  饮用时间:每天早上1杯,睡前1杯。bVY健康减肥网

  专家解析:苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维 生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质,具有生津止渴、润肺除烦、健脾益 胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。被科学家称为“全方位的健康水果”。苹果中含有的鞣酸和果胶,需要加热后又能起到收敛、止泻的作 用,能抑制肠道不正常的蠕动,使消化活动减慢,从而达到抑制腹泻的目的。bVY健康减肥网

  二、冰镇版苹果绿豆汤

瘦身减肥,减肥饮品bVY健康减肥网

  材料:绿豆50g、苹果1个、蜂蜜适量、沙冰适量bVY健康减肥网

  做法:bVY健康减肥网

  1.首先将苹果用榨汁机不加水打成泥状;bVY健康减肥网

  2加入准备好的沙冰一起搅拌均匀;bVY健康减肥网

  3将事先准备好的绿豆沙和蜂蜜淋在苹果沙冰上即可。 食用时间:代替晚餐,隔一天一碗。bVY健康减肥网

  专家解析:绿豆富含维他命B1、B2,蛋白质及多种矿物质,有补血,利尿,消肿,促 进心脏活化等功效。多吃可防止因浮肿所产生的肥胖, 具有消肿瘦身的功效。绿豆中的石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘。苹果中含有较多的钾,能与人体过剩的 钠盐结合,使之排出体外,也具有消肿瘦身的功效哦。bVY健康减肥网

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