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推荐吸油脂食物(二):香菇与萝卜

2019-03-25 10:06:19 投稿人 : admin 围观 : 评论

   减肥的时候并不用完全不吃肉,只要学会科学的饮食,不仅可以拥有完美的身材,还有益于身体健康。为大家介绍几种吸油脂的食物—–萝卜和香菇,在之前的文章中小编也有提到其他吸油脂的食物!大家可以搭配着一起研究下减肥食谱!v1h健康减肥网

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  萝卜可避免体内脂肪堆积
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  十大减肥产品排行榜,萝卜。萝卜性凉,味甘苦,具有健胃消食,通气化痰、减肥清身、活血散瘀、保健养生、防癌的功效。临床医学及营养学研究发现,萝卜中含有的多种酶、芥子油、挥发油等具有刺激肠胃、加速胃肠蠕动、帮助消化的功效,这些物质可以避免体内脂肪的堆积,能够促进脂肪的新陈代谢,有减肥瘦身的功效。
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  香菇可减少胆固醇的吸收
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  香菇是一种减肥佳品,具有去脂、消食、降压等功效。淘宝卖的最好的减肥产品。其中含有的香菇嘌呤等核酸物质能促进体内胆固醇的分解,降低人体内的甘油三酯及总胆固醇,对身体十分有益。此外,香菇中还富含纤维素,可以促进肠道蠕动,预防便秘,加速新陈代谢,坚持食用可以取得瘦身的效果。
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  一、红烧香菇白萝卜

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  【原料】
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  白萝卜1根、香菇10朵、红烧酱油1汤匙、盐半汤匙、白糖少许
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  【制法】
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  1、把干香菇,先把它泡发,前期多换几次清水把香菇伞盖里的泥沙洗净。
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  2、白萝卜洗净去皮切成滚刀块儿待用。
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  3、把白萝卜块和泡好的香菇连同泡香菇的水一同倒进电饭煲内胆,也可以用普通的煮锅。(注意:泡香菇的水不要丢弃,它含有很多营养物质,也有香菇的香气)
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  4、添加适量盐,不宜过多;再加少许白糖,白糖用来提鲜提味儿,不宜过多,以不会吃出甜味为宜。加入一汤匙红烧酱油。(生抽和老抽代替也可
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  5、拌匀后,把所有食材放进煮锅置于火上炖熟即可。
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  二、香菇萝卜汤

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  【原料】
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  白萝卜500克,香菇、豌豆苗各25克。料酒、盐、味精各适量,黄豆芽汤1碗。
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  【制法】
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  1、将白萝卜洗净、去根、切细丝,下沸水锅中焯至八成熟捞出;最后将香菇水发、洗净、切成丝备用。
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  2、锅内加入黄豆芽汤、料酒、盐、味精,烧沸后撇净浮沫,将萝卜丝、香菇丝分别下锅烫一下,捞出放在碗内;汤继续烧沸,放入豌豆苗,起锅浇在汤碗内即成。

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