投稿请注册本站会员,审核通过稿费1-3元一篇!

微信
手机版
商务合作

推荐食谱:微波茄子

2019-03-28 09:45:39 投稿人 : admin 围观 : 评论

   很多人早上上班是很着急的,早餐随便对付一下,有的甚至是不吃早餐,其实早餐是保持身材和拥有健康的重要餐食,所以无论多忙也要吃早餐。早上上班上学时间那么短,怎么能吃一个既省时间又营养的早餐呢?今天跟大家推荐一个只需六分钟微波减肥早餐,大家可以试一试。mTO健康减肥网

  那就是微波茄子,他营养丰富,食物纤维含量高,非常适合在减肥期间食用。mTO健康减肥网

减肥早餐mTO健康减肥网

  茄子的营养和瘦身效果:mTO健康减肥网

  1.茄子中含有丰富的食物纤维,食用后可以快速饱腹,不仅减少高热量食物的摄入量,同时还能在消化排泄的过程中直接吸附出肠道壁上多余的脂肪,消脂效果显着。mTO健康减肥网

  2.茄子中含有丰富的维生素B族,有助于新陈代谢的提升,对加速脂肪的燃烧和形成易瘦体质有着非常大的帮助。mTO健康减肥网

  3.茄子中还含有丰富的矿物质,有补充营养和消除浮肿的效果,既能改善身体的血液循环还能提高脂肪的燃烧率,瘦身和排毒的效果都很好。mTO健康减肥网

  微波茄子的做法:mTO健康减肥网

  材料:mTO健康减肥网

  茄子 300克、洋葱 100克、盐 适量、耗油 适量、芝麻油适量mTO健康减肥网

  做法及步骤;mTO健康减肥网

  1.洋葱切成薄片,茄子去皮。mTO健康减肥网

  2.将它们放入微波炉中加热6分钟左右,直到茄子变软。mTO健康减肥网

  3.取出茄子,然后加入盐、耗油和芝麻油等喜欢的调味料进行调味。mTO健康减肥网

  搭配:每天早上一碗燕麦粥或者全麦面包,再加上一份微波茄子,给身体补充营养还能更好的改善身体的代谢循环,对减肥瘦身有着极大的帮助。mTO健康减肥网

  之前的文章我也反复说过了,坚持吃早餐是减肥瘦身的重要一步。因为早餐可以改善一整天的新陈代谢,既能防止赘肉生成也能加快脂肪的燃烧。另外早餐还能缓解午餐和晚餐的食欲,有防止暴食和减少饮食量的作用。mTO健康减肥网

相关文章

留言与评论(共有 0 条评论)
   
验证码:
网站首页
减肥论坛
减肥话题
减肥工具