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生吃黄瓜减肥,让你一周瘦7斤!

2019-03-28 13:57:58 投稿人 : admin 围观 : 评论

  黄瓜减肥已经是人人都知道的事情了吧!小编的发小曾经就靠连续吃7天的黄瓜暴瘦7斤,其实这样单一饮食法,是有些消耗自己的身体的,确实能让你迅速瘦下来!黄瓜营养价值也较高。做黄瓜的方法很多,可是哪一种最营养健康呢?6ih健康减肥网

  我个人喜欢直接洗洗生吃,因为懒!常见的有以下三种食法:一是酱黄瓜;二是拌黄瓜;三是炒黄瓜。也有一不酱、二不拌、三不炒,将黄瓜洗干净,拿在手中当水果一样的吃,但多数人家都是拌黄瓜为主。其实,最佳的食用方法就是“拌黄瓜”。6ih健康减肥网

  做法:6ih健康减肥网

黄瓜减肥6ih健康减肥网

  先将黄瓜洗干净,除皮切成薄片,用适量的盐腌半小时,然后挤掉盐水,用白糖、熟素油或麻油,如爱吃辣也可用辣椒油、酱油、香醋拌来吃。这样的凉吃还可增加食欲,消除腹胀,并有退干热作用。6ih健康减肥网

  黄瓜一旦经过腌制,它含有单宁酸,常吃腌黄瓜,可以使患有低血压的人升压防病。6ih健康减肥网

  再有黄瓜生吃,每天吃250~300克,即有明显减肥作用,也可以消水肿、解口渴、解毒又清热,黄瓜皮可治咽喉肿痛、小便短黄、目赤头昏、中暑烦热。因此,黄瓜可谓最佳的食疗蔬菜之一,还有美容等好处。6ih健康减肥网

  小贴士:6ih健康减肥网

  黄瓜中含有一种维生素C分解酶,会破坏其他蔬菜中含量丰富的维生素C.西红柿是典型的含维生素C丰富的蔬菜,如果二者一起食用,我们从西红柿中摄取的维生素C,再被黄瓜中的分解酶破坏,达不到补充营养的效果。6ih健康减肥网

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