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喝咖啡这样讲究,才能让你越来越瘦!

2019-04-01 13:54:13 投稿人 : admin 围观 : 评论

   大家可能不知道,现在国外非常流行用黄油+咖啡来减肥的方法,有报道显示美国的一位减肥者因为坚持喝黄油咖啡,最终成功减重36公斤。黄油?第一反应是热量高,脂肪含量高和诱发肥胖等。但加入了黄油的咖啡却有降低胆固醇、集中注意力、增强饱腹感、减少中性脂肪细胞和燃烧脂肪的效果。Wa8健康减肥网

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  黄油咖啡的好处有很多,既能抑制食欲、缓解疲劳还能加速脂肪的燃烧!今天健康瘦的小编就将黄油咖啡减肥的方法具体介绍如下:
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  一、黄油咖啡的制作方法
咖啡减肥,易瘦体质
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  (一)原料
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  1.黄油
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  黄油要选择用牛奶制成的无盐黄油。这种黄油与普通的黄油不同,这种黄油可以减少中性脂肪细胞和胆固醇,非常有助于减肥瘦身,另外它还有抑制血糖值急剧升高和脂肪堆生成的作用,可以收获减肥瘦身的效果。
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  2.黑咖啡
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  咖啡要选择未经过加工的黑咖啡。这种黑咖啡的热量低,饮用后不会造成脂肪的生成。另外这些黑咖啡还有提高身体代谢和抑制食欲的作用。除此以外黑咖啡还有提高注意力的效果。不仅能减肥瘦身、预防肥胖还能提高工作效率。
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  3.椰子油
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  椰子油属于优质油脂,既能给身体补充营养,还能提高身体的代谢,有助于减肥瘦身和形成不易胖的体质。
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  (二)制作方法:
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  这种黄油咖啡制作非常简单,只要将一小勺黄油和一小勺椰子油加入到黑咖啡中,混合均匀就可以直接饮用了。
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  二、黄油咖啡的减肥的具体方法

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  1.在喝黄油咖啡时,一定要搅拌一下。在搅拌过程中,黄油和椰子油就会分解,脂肪也就更容易被转化成能量,达到减肥瘦身的效果。
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  2.每天早餐时喝一杯黄油咖啡。这样的方法既可以提高身体的代谢,还能减少午餐和晚餐的饮食欲望,有助于瘦身和易瘦体质的形成。
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  3.除了每天喝黄油咖啡,最好还要加入些运动,这样才能瘦的更快更有型。

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