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苹果三天减肥法!

2019-04-02 14:23:28 投稿人 : admin 围观 : 评论

   减肥是大家讨论较多的话题,很多朋友都有减肥的需要,减肥方法也比较多,下面健康瘦的小编给大家分享正确的苹果减肥法,想要减肥瘦身的朋友可以一起来看看哦。Opi健康减肥网

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  三日苹果减肥法

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  1、连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。
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  2、你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。
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  3、不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。
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  4、苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。
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  5、减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。
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  6、在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。
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  三天后的饮食要点

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  1.三天后,因为远离了刺激性食物,你的味觉会变得很敏感,而且胃会变小。头三天,最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
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  2.第四天开始,你的饮食要慢慢恢复,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。
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  3.总之,减肥后恢复饮食时,食物要清淡而且不要过量,这样一来,减肥的效果才会持续。
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  苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖,一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次,直到减至理想体重为止。
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  Q1:苹果三日减肥法可以喝水吗?
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  在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
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  Q2:三日苹果减肥法三天能减多少?
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  实施三日苹果减肥法全程可减2-5斤。
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  Q3:苹果三日减肥法有用吗?
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  体重的确会有减少,但减去的是水分,一旦恢复正常饮食,体重就会反弹。
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  营养师介绍,三日苹果减肥法减的是水分,水是人体最主要的成分,一天中多喝水或者少喝水,人的体重就可以有一两公斤的变化。因此,吃三天苹果体重就会减轻,完全是一件可以理解的事。
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  你坚持了三天只吃苹果,当你惊喜地发现体重秤上的数字少了2-5公斤,可能再也无法克制住食欲了,结果大吃一顿以庆祝减肥胜利。第二天早上称体重发现那2-5公斤又长回来了!忍饥挨饿的成果化成了泡影……什么原因?
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  反弹原因
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  盐是人体不可缺少的物质,它的功能之一就是保存水分。连续几天不摄入盐分,使我们的身体无法存贮水分,从而造成“轻微”脱水。一旦我们重新摄入盐,我们丢失的水又会重新补回到身体的各个组织中。
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  苹果减肥法的功效就在于,它把大皮囊里面装的水排空了,可一点也没有削减皮囊中的油脂。
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  所以,三日苹果减肥法的实质就是限制盐的摄入,使我们的身体脱水;反之,重新摄入盐,身体调整水分的贮存,结果就是迅速反弹。
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  以上内容就是关于正确的苹果减肥法,喜欢吃苹果的朋友可以尝试看看哦,还可以关注我们健康减肥网站了解更多。

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