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减肥菜谱:瘦肉粥

2019-04-09 11:12:24 投稿人 : admin 围观 : 评论

   推荐减肥食谱理由:

  用糙米代替部分精白米,熬一锅经典的瘦肉粥,即使喝粥,也可以让血糖更加平稳,更利于减脂。jot健康减肥网

减肥食谱jot健康减肥网

  准备食材:

  糙米30g、大米30g、瘦牛肉100g、卷心菜40g、食盐2g、生姜3g、黑胡椒1g、料酒2g。jot健康减肥网

  做法步骤:

  1、糙米、大米浸泡半小时;jot健康减肥网

  2、牛肉切条,加入生姜、黑胡椒、料酒腌制15分钟。同时将卷心菜切丝;jot健康减肥网

  3、将糙米和大米一起熬煮,煮至粘稠之后加入腌制好的牛肉;jot健康减肥网

  4、待牛肉煮熟后关火。关火后在锅中加入卷心菜,用余温将卷心菜闷熟;jot健康减肥网

  5、出锅前,撒少许盐调味即可。瘦肉糙米粥就做好了。jot健康减肥网

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