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空腹喝淡盐水可以减肥吗?

2019-04-19 13:43:20 投稿人 : admin 围观 : 评论

   大家应该知道很多明星是有自己的一套减肥的方法的,就比如之前还为此上过热搜的杜江“食盐减肥法”,相信很多减肥的人应该也都想了解一下淡盐水减肥的方式;这种方法是每天早起喝一杯淡盐水就可以起到减肥的效果,一起来看看淡盐水减肥真假吧。Kxc健康减肥网

  一、空腹喝淡盐水可以减肥吗?

淡盐水减肥Kxc健康减肥网

  空腹喝淡盐水是有助于减肥的,因为淡盐水具有清肠和排毒的效果,但是淡盐水减肥并不是所有人都适合的,而且在喝淡盐水减肥的时候一定能要注意方法。Kxc健康减肥网

  空腹喝淡盐水可以清理身体的垃圾,而且可以清理肠道的毒素,因此帮助减肥。我们都知道,人在经过一晚上的休息和睡眠之后,身体内的水分会逐渐的流失,早上起来能够及时喝一杯水,可以补充人体所需要的水分,而且还能够稀释血液的粘稠度,使身体的血液循环速度加快,对人体的新陈代谢速度也起到一定的促进作用。早上起床后喝一杯淡盐水,能够清理肠道内的毒素和垃圾,而且还可以润肠通便,对促进肾功能的循环也有一定的作用,所以,早上起床以后空腹喝一杯淡盐水,可以起到一定的减肥效果。Kxc健康减肥网

  注意事项,清肠的前一天要饮食清淡,喝淡盐水时,也要早上起来空腹喝。喝淡盐水时,大口快速的喝下,以防造成盐水在胃部囤积,起不到冲刷肠道的效果。另外在喝淡盐水清肠的过程中,可以适当的按摩一下腹部,提高盐水在我们肠道内的流动速度,进而能有效清肠排毒。Kxc健康减肥网

  警惕:有高血压、肾功能衰弱、消化道疾病、体虚的人等,应该尽量不要使用此方法清肠。Kxc健康减肥网

  二、淡盐水减肥方法

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  1、准备好开水,大概需要六瓶左右,水中倒入两勺盐并拌匀。晚上十点就要入睡,睡前调好闹钟,第二天早上五点五十要起床。早晨起来先喝杯温开水,活动身体。另外再煮壶开水,用来兑盐水。Kxc健康减肥网

  2、早上六点,是身体排毒最佳时间,这时要喝第一杯盐水:就是将昨晚的盐水加入早上刚煮好的水,要喝600ML,温热饮用。当然,喝水也有技巧。小口喝水,水流慢易被胃吸收,产生小便。最好要大口喝,吞咽快点,让水尽快到达结肠位置,刺激肠蠕动。Kxc健康减肥网

  3、喝盐水减肥期间,要注意饮食。可以通过刷牙来解决。刷牙时可以刺激牙床及牙齿神经,唾液变多,胃蠕动强,可以控制食欲。也可以用250ml温水加点盐,同样可以清理肠道,排出多余脂肪及废物。Kxc健康减肥网

  4、其实淡盐水也并不是说什么时候喝都能起到减肥效果,喝淡盐水的最佳减肥时间,应该是早上起床后喝一杯。而且喝淡盐水时,尽量不要空腹喝,应该先喝一杯温开水,然后再喝淡盐水。而且放入的盐分尽量要控制在2克以内,一定不要加的太多。Kxc健康减肥网

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