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7天快速减肥食谱一周瘦10斤!赶紧收藏这个食谱吧

2020-06-30 18:07:38 投稿人 : admin 围观 : 评论

  7天快速减肥食谱一周瘦10斤!赶紧收藏这个食谱吧cCN健康减肥网

  减肥一直是广大女性朋友的终身话题,不管什么时候,只要跟女生独处或者是跟很多女生在一起的时候,都会时不时的听到女生在说自己正在减肥,其实她或她们都已经很瘦了。针对这种情况,小编我曾经的一个胖子,只能默默的说句呵呵哒,然后继续跟小姐姐们分享着我的瘦身减肥经验。今天健康瘦身网的小编利用业余时间把自己的自己的瘦身食谱“七天快速减肥食谱一周瘦10斤”的方法告诉大家,希望对大家的减肥有所帮助。cCN健康减肥网

7天快速减肥食谱一周瘦10斤!赶紧收藏这个食谱吧cCN健康减肥网

  周一:早餐:全麦吐司1片,牛奶一杯,苹果一个cCN健康减肥网

  午餐:芹菜粥:芹菜100克,大米100克,小米100克cCN健康减肥网

  晚餐:生菜沙拉一份+(盐、醋调味)cCN健康减肥网

  周二:早餐:全麦吐司2片,酸奶一杯,葡萄干10粒cCN健康减肥网

  午餐:水煮胸肉沙拉:鸡胸肉100克,水果蔬菜200克cCN健康减肥网

  晚餐:水蒸蛋1份cCN健康减肥网

  周三:早餐:酸奶一杯,水煮蛋2个cCN健康减肥网

  午餐:红豆薏米粥(450克)cCN健康减肥网

  晚餐:苹果一个,坚果15克cCN健康减肥网

  周四:早餐:番薯粥,约450克cCN健康减肥网

  午餐:手撕鸡胸肉,凉拌黄瓜cCN健康减肥网

  晚餐:子一个,葡萄干10粒cCN健康减肥网

  周五:早餐:燕麦泡牛奶约300克cCN健康减肥网

  午餐:素菜沙拉一盘,番薯一个cCN健康减肥网

  晚餐:水蒸蛋一份cCN健康减肥网

  周六:早餐:全麦吐司2片,水煮蛋一个cCN健康减肥网

  午餐:煎牛排一份,搭配生菜cCN健康减肥网

  晚餐:小番茄10个,坚果15克cCN健康减肥网

  周日:早餐:三明治一份,牛奶一杯cCN健康减肥网

  午餐:土豆泥一份,水煮蛋2个,去蛋黄cCN健康减肥网

  晚餐:水果沙拉一份cCN健康减肥网

  以上是关于“七天快速减肥食谱一周瘦10斤”的减肥方法的全部内容,希望对正在减肥的小哥哥小姐姐们有所帮助,希望你们能通过该方法快速变瘦,拥有完美的身材。cCN健康减肥网

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