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网友成功挑战“减肥食谱一周瘦10斤”,照吃准没错!

2020-06-30 18:38:03 投稿人 : admin 围观 : 评论

   最近,互联网上似乎刮起了一阵“减肥狂潮”。面对许多减肥食谱,害的“多肉们”不知道如何开始!究竟哪个减肥食谱最适合你呢?别担心,今天推荐大家的减肥食谱绝对棒极了,有网友亲测一周可以减掉10斤。如果你想拥有一个完美的身材,你就可以从今天开始吃了,以下是小编给大家整理的“减肥食谱一周瘦10斤”的食谱,希望对大家有所帮助。NZL健康减肥网

网友成功挑战“减肥食谱一周瘦10斤”,照吃准没错!NZL健康减肥网

 
  第一天
 
  早餐:两个煮蛋和一碗少油蔬菜汤。
 
  午餐:1份炒蔬菜、4份去皮鸡块和半碗米粉。
 
  晚餐:4块猪肉、一份蔬菜沙拉和半碗乌冬面。
 
  第二天
 
  早餐:一个荷包蛋,一碗米粉或燕麦。
 
  午餐:一条清蒸鱼和一个苹果
 
  晚餐:一碗面汤和一根香蕉
 
  第三天
 
  早餐:一杯无糖豆浆和一片全麦面包
 
  午餐:半碗乌冬面和煮蔬菜。
 
  晚餐:1个蛋羹(2个鸡蛋)、1个猕猴和6个小番茄
网友成功挑战“减肥食谱一周瘦10斤”,照吃准没错!
 
  第4天
 
  早餐:一杯米粉或燕麦,一个苹果。
 
  午餐:一碗米粥,一碗煮蔬菜和一根香蕉。
 
  晚餐:2个煮鸡蛋,5个草莓和1杯酸奶
 
  第五天
 
  早餐:一杯脱脂牛奶
 
  午餐:一碗乌冬面和一个橘子
 
  晚餐:一半清蒸鱼和一半黄瓜
 
  第六天
 
  早餐:一杯燕麦粉或米粉,一个猕猴桃。
 
  午餐:4片猪肉,1份水煮蔬菜,1碗稀饭。
 
  晚餐:半碗米粉,一根香蕉。
 
  第7天
 
  早餐:一杯无糖豆浆和一个苹果。
 
  午餐:1碗燕麦粉或米粉,4片去皮鸡肉,1份清炒时蔬
 
  晚餐:1个鸡蛋,4片猪肉和1根黄瓜。
 
  “多肉的人”吃得少比吃得好更好,能吃的妹妹身材最好!另外,我们应该警告你:慢慢吃!因为食物吃得太快,这会使你难以控制你的饱腹感,这将使你吃得很多。

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