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大新闻:国家游泳队御用减肥方法,3天可以瘦10斤!

2020-07-03 18:40:12 投稿人 : admin 围观 : 评论
 
  据说以下减肥方法是国家游泳队的秘密减肥法;据说按照这些减肥方法可以3天瘦10斤;据说这套减肥方法是健康的,有效的,对身体无害的。所以你必须读完它,那些想减肥的人可以从中学习学习如何快速减肥!
大新闻:国家游泳队御用减肥方法,3天可以瘦10斤!
 
  配料:花生酱一瓶,咖啡一瓶,金枪鱼一瓶,烤面包一带,菜花西兰花,扁豆,香草冰淇淋一杯,蛋四个,香蕉两个,苹果两个,奶酪一片,苏打饼干一袋(咸),红葡萄三十粒,肉两片,热狗肠一袋,西柚或子一个,酸奶一杯。
 
  第一天
 
  早餐:半个西柚或橙子,两小勺花生酱,两片烤面包,一杯咖啡或茶
 
  午餐:半罐金枪鱼,两片烤面包,一杯咖啡或茶
 
  晚餐:半个花椰菜,两片肉,十个扁豆(扁豆和豆类),十个红葡萄,一个苹果,一杯咖啡或茶
大新闻:国家游泳队御用减肥方法,3天可以瘦10斤!
 
  第二天
 
  早餐:半个香蕉,两个煮鸡蛋,一两片烤面包,一杯咖啡或茶
 
  午餐:一杯酸奶,四片苏饼干,一杯咖啡或茶
 
  晚餐:两条热狗肠,西兰花半棵,十颗红葡萄,半根香蕉,一杯咖啡或茶
 
  第三天
 
  早餐:一个苹果,一个奶酪,两片烤面包,一杯咖啡或茶。苏打败了四个饼干
 
  午餐:两个煮鸡蛋,两片烤面包,一杯咖啡或茶
 
  晚餐:半罐金枪鱼、半个花椰菜、十颗红葡萄、一杯香草冰淇淋、一杯咖啡或茶
 
  第四天正常饮食,注意不要吃得太多,然后在正常饮食后再吃这个食谱,这一个月效果最好。
大新闻:国家游泳队御用减肥方法,3天可以瘦10斤!
 
  注意事项
 
  1.每天喝五杯清水(早上一杯,下午一杯,晚上一杯)。不要喝其他饮料。
 
  2.生食只能用水煮,只能用少量的盐和调味料。
 
  3.必须按顺序连续使用,不允许颠倒顺序或使用其他替代品。
 
  4.喝不加牛奶和糖的咖啡。
 
  原理:这个食谱已经流行很久了。它的主要原理是摄入较少的碳水化合物、较多的蛋白质和更令人兴奋的食物,如咖啡和茶,以提高新陈代谢率。其中,精选的食物还含有高含量的胆碱、肌醇、精氨酸和其他促进脂肪代谢的成分。
 
  这种饮食主要通过改变碳水化合物、蛋白质和脂肪的能量供应比例来减轻体重。因此,那些在工作日摄入更多碳水化合物的人会突然转向这种饮食,这肯定有明显的效果。

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